Gutom na Dudes / Flickr
- Kabuuan: 15 mins
- Prep: 15 mins
- Lutuin: 0 mins
- Nagagamit: naglilingkod 8
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 84 | Kaloriya |
| 5g | Taba |
| 8g | Carbs |
| 1g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: naglilingkod 8 | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 84 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 5g | 7% |
| Sabadong Fat 1g | 4% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Sodium 196mg | 9% |
| Kabuuang Karbohidrat 8g | 3% |
| Pandiyeta Fiber 1g | 4% |
| Protina 1g | |
| Kaltsyum 43mg | 3% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang isang klasikong coleslaw na ginamit para sa topping hinila na baboy o hinila ang mga sandwich ng manok. Ang tamis ng slaw ay napupunta perpekto sa tart, amoy ng isang mabuting hinihing baboy. Siyempre, ang slaw na ito ay maaari ding magamit bilang isang side dish. Ang pagpipilian ay sa iyo.
Mga sangkap
- 2 tasa ng shredded green repolyo
- 2 kutsarang makinis na diced sibuyas
- 2 kutsara puting suka
- 1/4 tasa mayonesa
- 1 clove bawang (tinadtad)
- 2 kutsarang asukal
- 1 kutsarang lupa itim na paminta
- 1/2 kutsarang asin
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Alisin ang panlabas na layer ng repolyo kung mukhang medyo malabo. Gupitin ang repolyo sa kalahati at paggawa ng mga hiwa ng diagonal, alisin ang matigas na core.
Gupitin sa mahabang manipis na mga piraso. Gupitin ang mga guhit na iyon sa kalahati o quarters depende sa kagustuhan.
Ilagay ang repolyo sa isang malaking colander o spinner ng salad. Maaaring kailanganin mong gawin ito sa dalawang batch. Hugasan nang husto ang repolyo sa ilalim ng malamig na tubig. Paikutin upang alisin ang tubig, o kung gumagamit ng colander, iling ng ilang beses at hayaang umupo nang tatlo hanggang apat na minuto upang maubos ang tubig.
Pagsamahin ang sibuyas, puting suka, mayonesa, bawang, asukal, itim na paminta, at asin sa isang malaking mangkok.
Magdagdag ng repolyo at itapon sa amerikana. Kung nais mo ang slaw ng isang bit creamier, doble lang ang recipe.
Takpan ang mangkok na may plastik na pambalot at ilagay sa ref para sa isang oras bago maghatid.
Maglagay ng isang mapagbigay na bahagi sa bawat hinila na manok o hinila ang sandwich ng baboy.
Tip
- Kung ang paggawa ng isang araw nang mas maaga, mag-imbak sa isang malaking lalagyan ng airtight at sa ref. Manatiling mabuti si Slaw hanggang sa 3 araw pagkatapos ng paunang paghahanda.
Mga Tag ng Recipe:
- sanwits
- side dish
- amerikano
- nagluluto
