Sportpoint / Getty Mga Larawan
Ang mga kasuotan ng kompresyon tulad ng medyas, pantyhose, at mga manggas ay matagal nang inireseta ng pamayanan ng medikal upang tulungan ang mga taong may mahinang sirkulasyon. Ang mga piraso ng compression ay kumikilos bilang pangalawang layer ng balat na nagbibigay ng paglaban sa mahina na balat na hindi na magagawa. Ang mga piraso ay matatagpuan sa mga tindahan ng gamot o mga tindahan ng kagamitan sa medikal na may iba't ibang antas ng compression. Ang mas mataas na antas ng compression ay madalas na nangangailangan ng reseta ng isang doktor.
Ang mga damit na ito ng compression ay madalas na inireseta pagkatapos ng operasyon upang suportahan ang mga kalamnan at dagdagan ang sirkulasyon. Ang mga manlalakbay ay matagal nang nagsusuot ng medyas ng compression upang makatulong na maiwasan ang malalim na trombosis ng ugat at mabawasan ang pamamaga.
Ngayon ang mga kasuotan ng compression ay gumawa ng paraan sa mundo ng palakasan mula sa football hanggang baseball upang magsaya. Maraming mga atleta at tagapagsanay ang nagsasabing nakakatulong sila sa pagpapabuti ng pagganap. Habang ang ilan sa mga natuklasan ay pinagtatalunan, halos lahat ng mga tagapagsanay ay sumasang-ayon na ang mga kasuotan ng compression ay maaaring makatulong sa paggaling ng kalamnan pagkatapos ng masidhing ehersisyo sa pamamagitan ng pagpapabuti ng flexion at extension. Tulad ng para sa pagbawi, ang katibayan ay medyo higit na pabor sa compression. Ang mga mananaliksik ng Australia ay naglalagay ng mga manlalaro ng rugby sa mga panty sa panty sa bukung-bukong sa panahon ng aktibong pagbawi ay tumatakbo sa isang gilingang pinepedalan (cool-down na panahon) natuklasan na ang compression ay nakatulong sa pag-alis ng lactate mula sa kanilang dugo. Ang lactate ay ang byproduct na nagiging sanhi ng iyong kalamnan na magsunog sa panahon ng matinding ehersisyo.
Ang isa sa mga pangunahing benepisyo ng compression sportswear ay pinapanatili nito ang init ng kalamnan upang maiwasan ang kalamnan na pilay at pagkapagod at wick pawis palayo sa katawan upang maiwasan ang chafing at rashes. Ang lahat ng mga kasuutan ay may ilang anyo ng spandex na pinagtagpi sa iba pang mga hibla upang magbigay ng kahabaan. Maaari kang makahanap ng sports shirt shirt, shorts, at pampitis.
Pangangalaga
Nakasuot ka man ng mga piraso ng compression para sa mga kadahilanang medikal o upang mapahusay ang iyong kakayahan sa atleta, kailangan nila ng wastong pangangalaga upang maging epektibo at upang tumagal hangga't maaari. Wala sa mga piraso ay mura.
Kahit na ang pinakamalakas na kasuutan ng compression na gawa sa matibay na mga materyales ay magsisimulang mag-abot pagkatapos ng halos labindalawang oras ng patuloy na pagsusuot na maaaring hiniling sa medikal. Ito ay totoo lalo na sa mga lugar ng tuhod at siko kung saan ang mga kasuotan ay patuloy na nakaunat. Ang pang-araw-araw na paghuhugas o pagkatapos ng bawat suot ay makakatulong na maibalik at mapanatili ang nababanat na mga katangian pati na rin alisin ang pawis, langis, dumi, bakterya, at patay na balat na makaipon sa loob ng damit. Ang madalas na paghuhugas ay hindi makakapinsala sa mga kasuotan kung maayos.
Makina o Hugasan ng Kamay
Ang mga kasuotan sa kompresyon ay maaaring makina o hugasan ng kamay, depende sa kagustuhan ng gumagamit. Kung gumagamit ng washer, ilagay ang mga kasuutan sa isang bag ng damit na panloob upang maiwasan ang pag-snag at panatilihing mawala ang mas maliit na mga item. Laging gamitin ang malumanay na ikot at huwag gumamit ng mainit na tubig. Ang temperatura ng tubig ay dapat maging cool para sa madilim na kulay na kasuotan o mainit-init para sa mga light-color na item. Pinakamabuting magkaroon ng dalawang hanay ng mga kasuutan ng compression upang ang mga fibre ay may oras upang makapagpahinga at mabawi ang kanilang hugis bago ang susunod na suot. Magtatagal pa sila.
Kung paghuhugas ng kamay ng mga piraso ng compression, gumamit muli ng cool na tubig kapag naghuhugas at naghugas. Huwag sa labis na pagkabalisa o iunat ang mga piraso at hindi kailanman mababalot. Kiskisan ang labis na tubig at igulong ang damit sa isang tuyong tuwalya upang alisin ang mas maraming tubig hangga't maaari.
Mga Nagpapasiya
Maaaring sirain ng marahas na naglilinis ang manipis na mga hibla ng mga kasuutan ng compression. Ang mga malambot na sabon o detergents ay dapat gamitin, nang walang pagpapaputi, murang luntian, mga pampalambot ng tela o iba pang mga additives sa paglalaba. Huwag gumamit ng chlorine bleach sa spandex dahil masisira ang mga hibla.
Pagtutuyo
Ang mga piraso ng kompresyon at damit ay dapat na palaging pinatuyo ng hangin. Ang labis na pagkakalantad ng init ay maaaring magpahina o kahit na makapinsala sa nababanat na mga hibla ng mga kasuotan. Kung ang mga kasuotan ay nakabitin o inilatag na patag upang matuyo, ang pagkakalantad sa direktang sikat ng araw o direktang mga mapagkukunan ng init tulad ng isang radiator ay dapat iwasan at ang damit ay dapat i-out sa loob. Inirerekomenda na maglagay ng isang tuwalya sa isang rack ng pagpapatayo at ilagay ang damit sa tuktok upang matuyo. Ang pag-hang ng damit nang direkta sa isang rack o poste upang tumulo ng tuyo ay maaaring payagan ang bigat ng tubig upang mabatak ang item na nagiging sanhi ito upang magkasya nang hindi wasto.
Haba ng buhay
Ang nababanat na mga hibla ng damit ng compression ay masisira sa pagsusuot. Habang ang tamang pag-aalaga ay madaragdagan ang habang-buhay na mga kasuotan, kakailanganin nilang palitan ng halos bawat anim na buwan kung gagamitin araw-araw. Kung ang damit ay hindi na bumalik sa kanyang orihinal na hugis pagkatapos ng paghuhugas, may mga tumatakbo o mga butas sa materyal, hindi na nararamdaman ang masikip o compressive o kung ang damit ay naging madaling ilagay sa, dapat itong palitan.
Ano ang Iwasan
Kahit na ang spandex o Lycra o elastane ay medyo matibay na mga hibla, ang murang luntian at pawis ay maaaring mapabilis ang kanilang pagkasira. Ang mga cream, lotion, at langis ay maaari ring magpahina ng mga hibla at hindi dapat gamitin kapag may suot na compression. Ilapat lamang ang mga ito kapag may oras para sa kanila na matuyo nang lubusan bago ilagay ang mga piraso ng compression.
