Diana Rattray
- Kabuuan: 65 mins
- Prep: 20 mins
- Lutuin: 45 mins
- Nagbigay ng: 6 Mga Pangangalaga
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 408 | Kaloriya |
| 25g | Taba |
| 28g | Carbs |
| 18g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 6 Mga Serbisyo | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 408 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 25g | 32% |
| Sabado Fat 14g | 69% |
| Cholesterol 71mg | 24% |
| Sodium 967mg | 42% |
| Kabuuang Karbohidrat 28g | 10% |
| Pandiyeta Fiber 3g | 9% |
| Protein 18g | |
| Kaltsyum 442mg | 34% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang madaling hamon na casserole ay isang pagkain sa isang ulam. Ginawa ng lutong ham, lutong spaghetti, isang simpleng sarsa ng kabute ng homemade, keso, at mga panimpla, ito ay isang kasiya-siyang recipe na mamahalin ng mga bata at matatanda.
Mga sangkap
- 6 ounces spaghetti (gupitin sa maliit na haba)
- 2 tasa ham (diced lutong)
- 3 kutsarang mantikilya
- 4 hanggang 6 ounces kabute (hiniwa)
- 4 hanggang 6 na berdeng sibuyas (pinutol, manipis na hiniwa)
- 4 kutsara ng buong-layunin na harina
- 1 tasa ng sabaw ng manok
- 1 tasa ng gatas
- 1/2 kutsarang tinimplahan ng asin
- 1/4 kutsarita na bawang na tinimplahan ng paminta (o isa pang timpla ng paminta)
- Opsyonal: Dash cayenne o iba pang mainit na paminta
- Asin o paminta
- 1 tasa ng shredded Cheddar cheese
Mga Hakbang na Gawin Ito
Magluto ng spaghetti sa kumukulong tubig na inasnan, pagsunod sa mga direksyon ng pakete.
Salain at banlawan sa mainit na tubig.
Pagsamahin sa ham sa isang malaking mangkok.
Init ang mantikilya sa daluyan ng mababang init; magdagdag ng hiniwang kabute. Lutuin, madalas na pagpapakilos hanggang malambot ang mga kabute. Pagkatapos ay idagdag ang berdeng mga sibuyas.
Gumalaw sa harina hanggang sa pinagsama.
Unti-unting gumalaw sa sabaw at gatas ng manok.
Magdagdag ng napapanahong asin, paminta, at mainit na paminta. Lutuin, pagpapakilos palagi hanggang sa makapal. Tikman at magdagdag ng higit pang asin at paminta, kung kinakailangan.
Gumalaw ng sarsa sa spaghetti at halo ng ham; gumalaw sa keso.
Maghurno sa 325 F para sa 25 hanggang 30 minuto, hanggang ang casserole ay bubbly at ang keso ay natunaw.
Paglilingkod at mag-enjoy!
Mga Tag ng Recipe:
- Cheddar
- entree
- timog
- pagkahulog
