Ang Spruce
- Kabuuan: 2 oras 50 mins
- Prep: 20 mins
- Cook: 2 oras 30 mins
- Magbabad Oras: 8 oras
- Nagagamit: 8 Mga Pang-alagad
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 637 | Kaloriya |
| 27g | Taba |
| 40g | Carbs |
| 59g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 8 Mga Serbisyo | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 637 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 27g | 35% |
| Sabadong Fat 9g | 44% |
| Cholesterol 151mg | 50% |
| Sodium 1771mg | 77% |
| Kabuuang Karbohidrat 40g | 15% |
| Diet Fiber 11g | 39% |
| Protina 59g | |
| Kaltsyum 164mg | 13% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang pintuan ng bean ng pintuan na ito ay nagsisimula sa mga pinatuyong beans ng pinto, binibigyan ito ng kamangha-manghang lasa ng lutong bahay. Ang mga beans ay luto at pagkatapos ay pinagsama sa mga kamatis, ground beef, at mga gulay. Gumamit ng isang mahusay na kalidad ng sili chili powder sa panahon na ito masarap na mangkok ng pula.
Ihatid ang masarap na sili na may cornbread o mais muffins para sa isang napakahusay na pang-araw-araw na pagkain.
Mag-click sa Play upang Makita ang Recipe na Ito
Mga sangkap
- 8 ounces dry beans beans
- 3 (14.5-onsa) mga lata ng mga kamatis (14.5 x 3 = 43.5 onsa)
- 2 malaking berdeng kampanilya peppers (tinanggal ang mga buto, tinadtad)
- 2 kutsarang langis ng gulay
- 4 tasa ng tinadtad na sibuyas (mga 4 na malalaking sibuyas)
- 3 cloves bawang (tinadtad)
- 1/4 tasa ng tinadtad na perehil
- 3 kutsarang mantikilya (o margarin)
- 3 pounds ground beef
- 1/4 tasa ng sili ng sili
- 3-5 kutsarita asin (o tikman)
- 1 kutsarang lupa itim na paminta
- 1 kutsarang lupa kumin
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Ang Spruce
Pumili ng mga beans beans; banlawan. Ilagay ang mga beans sa isang malaking mangkok; takpan ng tubig at hayaang tumayo nang magdamag sa ref. Alisan ng tubig bago magluto.
Ang Spruce
Ilagay ang mga pinatuyong beans sa isang malaking Dutch oven o palayok; magdagdag ng tubig upang takpan. Dalhin sa isang pigsa; bawasan ang init, at takpan ang kawali. Payatin ang mga beans para sa mga 45 minuto, o hanggang sa malambot. Ang mga balat ng bean ay dapat na sumabog kapag pumutok ka ng kaunti sa isang kutsara. Idagdag ang mga kamatis at kumulo sa loob ng 5 minuto. Magtabi ng beans.
Ang Spruce
Sa isang malaking kawali o saute pan sa 2 kutsara ng langis ng gulay, sauté tinadtad na sibuyas at kampanilya ng paminta hanggang sa lumambot, madalas na pagpapakilos. Idagdag ang bawang at tinadtad na perehil at lutuin ng 2 higit pang minuto.
Ang Spruce
Sa isang malaking kawali matunaw 3 tablespoons butter o margarine sa medium heat. Idagdag ang ground beef at lutuin, pagpapakilos at pagbasag, hanggang sa hindi na kulay rosas. Idagdag ang pinaghalong sibuyas at kampanilya ng paminta sa karne ng baka; pukawin ang sili chili at lutuin ng 10 minuto. Magdagdag ng pinaghalong karne ng baka sa beans at pukawin sa lupa itim na paminta, ground cumin, at asin sa panlasa.
Ang Spruce
Takpan ang kawali, bawasan ang init sa mababa, at kumulo sa loob ng 1 oras. Alisin ang takip at magpatuloy sa pagluluto ng mga 30 minuto.
Ang Spruce
Laktawan ang labis na taba bago maghatid.
Ang Spruce
Masaya!
Mga Uri ng Recipe
- Gumamit ng isang kumbinasyon ng pula at berdeng kampanilya na sili sa chili.Kung gusto mo ng init, magdagdag ng isang pinong tinadtad na punla na punla ng jalapeno o isang lata ng banayad na tinadtad na berdeng mga bata.
Mga Tag ng Recipe:
- beans
- pinto ng bean sili
- entree
- tex-mex
