Leah Maroney
- Kabuuan: 5 mins
- Prep: 5 mins
- Lutuin: 0 mins
- Nagbigay ng: 1 malaking mangkok (2-4 servings)
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 442 | Kaloriya |
| 37g | Taba |
| 22g | Carbs |
| 8g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga serbisyo: 1 malaking mangkok (2-4 servings) | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 442 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 37g | 48% |
| Sabadong Fat 7g | 33% |
| Cholesterol 19mg | 6% |
| Sodium 301mg | 13% |
| Kabuuang Karbohidrat 22g | 8% |
| Pandiyeta Fiber 4g | 16% |
| Protina 8g | |
| Kaltsyum 204mg | 16% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Walang mga hilaw na itlog, walang mga turista… Ang sarsa ng sarsa ay hindi naging mas madali! Ang resipe na ito ay ang lahat ng lasa ng isang magarbong damit na si Caesar na wala sa trabaho o kakaiba, mga hilaw na sangkap! Ang pinakamagandang bahagi ay ang lahat ay ginawa sa blender! Walang pagpuputol, o paghuhugas ng maraming mga mangkok!
Ang resipe na ito ay gumagawa ng sapat na Caesar dressing para sa isang malaking salad. Kung hindi ka gumagawa ng salad para sa isang malaking grupo, iimbak lamang ang natitirang dressing sa refrigerator hanggang sa handa kang gamitin ito! Ang dressing ay mahusay din para sa mga pasta salad at bilang isang dip para sa mga fries at veggies!
Ang salad ng Caesar na ito ay napupunta nang perpekto sa anumang mesa ng brunch. Itaas ito sa manok, hipon, o salmon upang gawin itong isang kumpletong pagkain! Ihatid ito sa parmesan keso malutong na tasa, o mga tasa ng crouton para sa isang maliit na kagat na pampagana!
Mga sangkap
- 1 tasa ng greek na yogurt
- 1/2 tasa mayonesa
- 1/4 tasa parmesan cheese (gadgad)
- 2 cloves na bawang
- 1 kutsarang asin
- 1/2 kutsarita paminta
- 1 lemon (juice)
- 1/4 tasa ng langis ng oliba
- 1 bag romaine lettuce (tinadtad)
- Opsyonal: ahit parmesan
- Opsyonal: mga crouton
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Timpla ang greek na yogurt, mayonesa, gadgad parmesan, bawang, asin at paminta, at lemon juice sa isang blender o food processor. Maaari mo ring makinis na tumaga ang bawang at pagkatapos ay paluin ang lahat ng mga sangkap na magkasama.
Kapag ang mga sangkap na ito ay pinaghalo, dahan-dahang ibuhos sa langis ng oliba habang ito ay patuloy na timpla.
Ihagis ang tinadtad na litsugas ng Romaine sa dressing hanggang sa ganap na pinahiran. Itaas ang salad na may mga bawang ng crouton at ahit na parmesan! Ang isang maliit na labis na basag na paminta sa itaas ay masarap din!
Mga Tag ng Recipe:
- salad
- italyano
- tagsibol
- salad
