gordana jovanovic / E + / Mga imahe ng Getty
- Kabuuan: 20 mins
- Prep: 10 mins
- Lutuin: 10 mins
- Nagbigay ng: 4-6 na bahagi (4-6 servings)
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 274 | Kaloriya |
| 20g | Taba |
| 20g | Carbs |
| 5g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga serbisyo: 4-6 na bahagi (4-6 servings) | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 274 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 20g | 26% |
| Sabado Fat 13g | 64% |
| Cholesterol 60mg | 20% |
| Sodium 414mg | 18% |
| Kabuuang Karbohidrat 20g | 7% |
| Pandiyeta Fiber 2g | 6% |
| Protina 5g | |
| Kaltsyum 86mg | 7% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang mga homemade na gluten-free cream na sopas ay hindi mahirap gawin at ang gluten-free na matamis na bigas na harina ay isang mahusay na pampalapot! Ang gluten-free cream ng sopas ng kabute ay tumatagal ng mas mababa sa 20 minuto upang makagawa, na may isang malutong na sariwang lasa.
Ang gluten-free cream ng sopas ng kabute ay isang maraming nalalaman na recipe sapagkat magagamit mo ito upang makagawa ng mga klasikong pinggan tulad ng gluten-free tuna casserole.
Mga sangkap
- 8 ounces sariwang hiwa na kabute
- 1/4 tasa ng makinis na diced matamis na sibuyas
- 2 tinadtad na bawang ng bawang
- 3 kutsarang mantikilya
- 4 na kutsara na walang gluten free na harina ng bigas
- 1 tasa mababa ang sodium gluten-free sabaw ng manok
- 1 tasa light cream (o buong gatas)
- 1/2 kutsarang asin (o tikman)
- 1/4 kutsarita paminta (o tikman)
- Palamutihan ng sariwang hiwa na basil (opsyonal)
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Sauté kabute, sibuyas, at bawang na may mantikilya sa isang 3-quart na saucepan sa medium heat para sa mga 3 minuto.
Pagwiwisik ng free-flour na harina ng gluten sa ibabaw ng mga gulay at pukawin upang ihalo ang harina ng bigas sa halo. Patuloy na magluto ng mga gulay na may matamis na harina ng bigas habang pagpapakilos ng 2 minuto.
Unti-unting gumalaw sa sabaw ng walang-gluten na sabaw at pukawin upang timpla.
Magdagdag ng cream o gatas at patuloy na lutuin sa medium heat hanggang pampalapot ng sopas. Panahon na may asin at paminta sa panlasa.
Mga Tag ng Recipe:
- Kabute
- side dish
- amerikano
- balik Eskwela
