Ang Spruce / Diana Rattray
- Kabuuan: 30 mins
- Prep: 15 mins
- Lutuin: 15 mins
- Nagbigay ng: 1 pounds (4 servings)
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 436 | Kaloriya |
| 3g | Taba |
| 77g | Carbs |
| 27g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga serbisyo: 1 pounds (4 na servings) | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 436 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 3g | 4% |
| Sabadong Fat 1g | 4% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Sodium 154mg | 7% |
| Kabuuang Karbohidrat 77g | 28% |
| Diet Fiber 22g | 79% |
| Protein 27g | |
| Kaltsyum 199mg | 15% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang recipe na ito para sa berdeng beans na may bacon ay puno ng mahusay na lasa. Ang istilo ng estilo ng Aleman ay simple at masarap. Gumamit ng sariwa o frozen na berdeng beans para sa resipe na ito.
Magdagdag ng labis na bacon, kung gusto mo. Ang isang kumbinasyon ng mga sariwang berdeng beans at dilaw na beans beans ay kaakit-akit at masarap.
Mga sangkap
- 1 pounds sariwang berdeng beans o wax beans, o isang kumbinasyon
- 4 hanggang 6 na piraso ng bacon
- 1 medium sibuyas (tinadtad)
- 1 kutsara butil na asukal
- 1/4 tasa ng cider na suka
- Kosher salt (sa panlasa)
- Sariwang lupa itim na paminta (sa panlasa)
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Magluto ng mga sariwang beans sa isang sakop na kasirola sa mga 1 1/2 tasa ng tubig na may 1/2 kutsarita ng kosher salt hanggang malambot. Bilang kahalili, lutuin ang mga frozen na berdeng beans sa stovetop sa tubig kasunod ng mga tagubilin sa package.
Alisan ng tubig ang mga berdeng beans, na inilalaan ang tungkol sa 3/4 tasa ng likido sa pagluluto. Kung wala kang sapat na likido, gumamit ng kaunting sodium o unsalted na stock ng manok o tubig.
Dice ang bacon. Sa isang kasirola o kawali, igisa ang diced bacon na may sibuyas hanggang ang lutong bacon ay luto at sibuyas ay gaanong browned.
Idagdag ang nakalaan na bean liquid sa pinaghalong bacon. Dalhin sa isang pigsa at kumulo para sa mga 4 hanggang 5 minuto, o hanggang sa ang timpla ay nabawasan ng kalahati.
Idagdag ang asukal, cider suka, at ang lutong beans. Pinainit ang panahon at panahon na may asin at paminta sa panlasa.
Pagkakaiba-iba ng Recipe
- Upang palalimin ang sarsa, pukawin ang 2 kutsarita ng mais sa cooled na nakalaan na berdeng bean pagluluto ng likido. Idagdag ito sa halo ng bacon at lutuin, pagpapakilos, hanggang sa makapal. Idagdag ang asukal, suka, at beans. Init sa pamamagitan ng at panahon upang tikman na may asin at paminta.
Mga Tag ng Recipe:
- beans
- side dish
- german
- hapunan ng pamilya
