Diana Rattray
- Kabuuan: 45 mins
- Prep: 10 mins
- Lutuin: 35 mins
- Nagbigay ng: 6 servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 975 | Kaloriya |
| 45g | Taba |
| 72g | Carbs |
| 68g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 6 na servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 975 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 45g | 58% |
| Sabado Fat 21g | 106% |
| Cholesterol 181mg | 60% |
| Sodium 708mg | 31% |
| Kabuuang Karbohidrat 72g | 26% |
| Pandiyeta Fiber 6g | 23% |
| Protina 68g | |
| Kaltsyum 670mg | 52% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ito ay isang madaling macaroni at ground beef casserole recipe, at gumagawa ito ng isang mahusay na pagtikim ng hapunan para sa anumang gabi ng linggo. Magdagdag ng isang natapon na salad at mainit na roll o crusty bread para sa isang perpektong pagkain. Ginamit namin ang aming paboritong sarsa ng arrabbiata sa resipe na ito, ngunit ang anumang mahusay na marinara o tomato sauce ay gagana.
Mga sangkap
- 8 ounces macaroni
- 2 kutsara ng langis ng oliba
- 1 malaking sibuyas (tinadtad)
- 1/2 green bell pepper (tinadtad)
- 1 tadyang kintsay (tinadtad)
- 1 1/2 pounds ground beef
- 3 cloves bawang (tinadtad)
- 1 malaking jar (32 ounces) ang naghanda ng spaghetti sauce (o iyong paboritong)
- 3 tablespoons ng tomato paste
- Asin at paminta para lumasa)
- 2 tasa Cheddar cheese (tinadtad)
Mga Hakbang na Gawin Ito
Magluto ng macaroni sa kumukulo na inasnan na tubig pagsunod sa mga direksyon ng pakete. Alisan ng tubig ang macaroni sa isang colander at banlawan ng mainit na tubig.
Painitin ang oven sa 350 F.
Pagwilig ng isang 2 1 / 2- hanggang 3-quart na baking dish na may nonstick cooking spray o butter lightly.
Sa isang malaking kawali, painitin ang langis ng oliba sa medium heat. Idagdag ang sibuyas, kampanilya ng paminta, at kintsay; lutuin, pagpapakilos, para sa mga 3 hanggang 4 na minuto, hanggang malambot. Idagdag ang ground beef at lutuin, pagpapakilos at pagbasag, hanggang sa hindi na kulay rosas. Idagdag ang bawang at lutuin nang 1 minuto. Idagdag ang sarsa ng spaghetti at tomato paste. Dalhin sa isang simmer. Kumulo sa loob ng 5 minuto. Idagdag ang lutong at pinatuyong macaroni at pukawin upang timpla.
Lumipat sa baking dish. Nangungunang gamit ang keso at maghurno ng 20 hanggang 25 minuto, hanggang sa matunaw ang keso at bubong ang halo.
Mga Tag ng Recipe:
- Cheddar
- macaroni at beef casserole
- hapunan
- timog
