Ang Spruce
- Kabuuan: 22 mins
- Prep: 10 mins
- Lutuin: 12 mins
- Nagagamit: Naghahatid ng 4
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 351 | Kaloriya |
| 21g | Taba |
| 33g | Carbs |
| 8g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: Naghahatid ng 4 | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 351 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 21g | 27% |
| Sabado Fat 11g | 57% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Sodium 440mg | 19% |
| Kabuuang Karbohidrat 33g | 12% |
| Pandiyeta Fiber 7g | 25% |
| Protina 8g | |
| Kaltsyum 102mg | 8% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang mga creamed peas ay madaling maghanda at magluto ng isang simpleng puting sarsa at panimpla. Ang isang maliit na sibuyas at pimiento ay nagbibigay sa kanila ng kulay at lasa.
Magdagdag ng ilang banayad na keso ng cheddar o Parmesan sa mga gisantes, o gawin ang mga ito gamit ang diced inihaw na pulang sili o ilang bacon sa sarsa. Ang mga creamed peas ay gagawa ng isang magandang karagdagan sa isang menu ng hapunan ng Thanksgiving.
Mga sangkap
- 3/4 tasa ng sibuyas na singsing (o manipis na sibuyas na sibuyas, manipis na hiniwa)
- 1 1/2 tasa ng tubig
- 1 kutsarang asin
- 2 hanggang 2 1/2 tasa mga frozen na gisantes
- 2 kutsarang mantikilya
- 1 kutsara ng kutsara
- Dash salt
- Dash pepper
- Dash nutmeg
- 1 kutsara pimiento (diced)
- 1/2 tasa mabigat na cream
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Ang Spruce
Pagsamahin ang sibuyas, tubig, at 1 kutsarang asin sa isang kasirola.
Ang Spruce
Dalhin sa isang pigsa sa medium-high heat at pakuluan ng 5 hanggang 7 minuto.
Ang Spruce
Idagdag ang mga gisantes at lutuin ng 5 minuto na mas mahaba, o hanggang malambot lamang ang mga gisantes.
Ang Spruce
Alisan ng tubig ang mga gisantes sa isang colander sa isang mangkok at magreserba ng 1/2 tasa ng likido sa pagluluto.
Ang Spruce
Sa parehong kasirola, matunaw ang mantikilya sa medium-low heat. Magdagdag ng harina at mga panimpla, pagpapakilos hanggang sa makinis at bubbly. Lutuin, pagpapakilos, para sa 2 minuto.
Ang Spruce
Idagdag ang pimiento sa pinaghalong harina kasama ang cream at ang 1/2 tasa ng iniresetang likido mula sa mga gulay. Lutuin, patuloy na pagpapakilos hanggang sa makapal.
Ang Spruce
Idagdag ang mga gulay sa sarsa at maiinit.
Ang Spruce
Maglingkod sa iyong pagpipilian ng entrée at mag-enjoy!
Mga Uri ng Recipe
- Magdagdag ng tungkol sa 1/4 hanggang 1/2 tasa ng malutong na keso sa pampalapot na sarsa. Idagdag ang mga gulay at init sa pamamagitan ng.Idagdag ang tungkol sa 1/2 tasa ng sautéed hiniwang kabute sa sarsa kasama ang mga gisantes.
Mga Tag ng Recipe:
- beans
- mga cream na gisantes
- side dish
- amerikano
