Madaling manok at broccoli casserole recipe

Madaling manok at brokuli casserole. Diana Rattray

• Kabuuan: 30 mins
• Prep: 5 mins
• Lutuin: 25 mins
• Nagbigay ng: 1 casserole (4 servings)

52 mga rating Magdagdag ng komento

Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod)
683	Kaloriya
55g	Taba
8g	Carbs
39g	Protina

Tingnan ang Mga Buong Nutritional Patnubay Itago ang Buong Nota ng Nutritional ×

Mga Katotohanan sa Nutrisyon
Mga serbisyo: 1 casserole (4 servings)
Halaga sa bawat paglilingkod
Kaloriya	683
Araw-araw na Halaga *
Kabuuang Fat 55g	71%
Sabado Fat 29g	144%
Kolesterol 219mg	73%
Sodium 284mg	12%
Kabuuang Karbohidrat 8g	3%
Pandiyeta Fiber 2g	6%
Protina 39g
Kaltsyum 191mg	15%
* Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.

(Ang impormasyon sa nutrisyon ay kinakalkula gamit ang isang database ng sangkap at dapat isaalang-alang na isang pagtatantya.)

Ang mabilis at madaling recipe ng manok ay isang snap upang maghanda at maghurno. Ihatid ang manok at broccoli casserole na may mainit na lutong pansit o bigas at isang tinapon na salad o sariwang hiwa na kamatis.

Mga sangkap

• Ang 1 (10 3/4-onsa) ay maaaring kondensadong cream ng sopas ng kabute
• 1/3 tasa ng gatas o kalahating at kalahati
• 2 tasa na nilutong manok (cubed)
• 2 kutsara tinunaw na mantikilya
• Dash ng nutmeg
• Dash ng black pepper
• 1 1/2 hanggang 2 tasa frozen na tinadtad na brokuli (luto at pinatuyo)
• 1/3 tasa gadgad na keso Parmesan

Mga Hakbang na Gawin Ito

Ipunin ang mga sangkap.

Magaan na mantikilya isang 1 1 / 2- hanggang 2-quart na baking dish o casserole. Init ang oven hanggang 375 F.

Sa isang malaking mangkok pinagsama ang cream ng kabute na sopas, gatas o kalahating-kalahati, cubed manok, mantikilya, pala, paminta, at broccoli. Timpla nang lubusan ang mga sangkap.

Lumiko ang pinaghalong inihanda sa baking dish at iwisik ang keso sa Parmesan.

Maghurno ng mga 25 minuto, o hanggang sa mainit at bubbly.

Paglilingkod at mag-enjoy!

Mga Tag ng Recipe:

• kaserol
• hapunan
• timog
• pagkahulog

I-rate ang Recipe na ito Hindi ko gusto ito. Hindi ito ang pinakamasama. Sigurado, gagawin ito. Isa akong fan - magrekomenda. Kamangha-manghang! Mahal ko ito! Salamat sa iyong rating!