busycooks.about.com/od/greensidesalads/r/spinachstrawber.htm
- Kabuuan: 10 oras 20 minuto
- Prep: 20 mins
- Lutuin: 10 oras
- Nagbigay ng: 6 servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 534 | Kaloriya |
| 14g | Taba |
| 69g | Carbs |
| 35g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 6 na servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 534 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 14g | 17% |
| Sabado Fat 6g | 31% |
| Cholesterol 84mg | 28% |
| Sodium 807mg | 35% |
| Kabuuang Karbohidrat 69g | 25% |
| Diet Fiber 8g | 29% |
| Protina 35g | |
| Kaltsyum 282mg | 22% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang nakakaaliw at masarap na Crockpot Meatball at Potato Stew recipe ay napakadaling gawin at lutuin ang lahat sa kanyang buong araw sa iyong crockpot. Ito ang perpektong recipe para sa isang malamig na araw ng taglamig, at ang aroma na batiin ka kapag binuksan mo ang pinto sa gabi ay hindi kapani-paniwala.
Maaari kang bumili ng mga frozen na precooked meatballs para sa resipe na ito, o gumawa ng iyong sarili. Ang mga meatball ay kailangang lutuin bago sila pinagsama sa iba pang mga sangkap sa resipe na ito. Kung inilalagay mo ang mga hindi tinatamad na karne sa mabagal na kusinilya, gagawin nilang madulas ang halo at maaaring malaglag bago luto. Ang anumang mga meatballs na idinagdag mo ay dapat na ganap na lutuin dahil ang uncooked ground beef ay hindi gagana sa mabagal na kusinilya.
Ihatid ang kamangha-manghang recipe na ito kasama ang ilang mga roll na mainit sa labas ng oven, o ilang mga sariwang lutong cornbread. Ang isang malulutong na berdeng salad na ibinubuhos ng mga strawberry, o may mga hiniwang kabute at mga cherry o ubas na kamatis ay isang malugod na kaibahan sa nakakaaliw, mainit na nilaga.
Mga sangkap
- 1-pounds package na mga frozen meatballs
- 4 russet o Yukon Gold patatas, peeled at hiwa o cubed
- 1 (16 onsa) bag na karot ng sanggol
- 1 sibuyas, tinadtad
- 3 cloves na bawang, hiwa
- 3 (14 onsa) na mga lata na handa upang maghatid ng sabaw ng karne ng baka
- 1 tasa ng tubig
- 1 kutsara na pinatuyong mga natad ng perehil
- 1 kutsarita pinatuyong dahon ng marjoram
- 1 kutsarang pinatuyong dahon ng basil
- 1/2 kutsarang asin
- 1/8 kutsarita paminta
- Ang 1 (12 onsa) ay maaaring mag-evaporated milk
- 3 kutsara ng mais
Mga Hakbang na Gawin Ito
Pagwilig ng isang 4 o 5-quart crockpot na may nonstick cooking spray.
Ilagay ang mga meatball, patatas, karot ng sanggol, sibuyas, at bawang sa mabagal na kusinilya. Magdagdag ng sabaw, tubig, perehil, marjoram, basil, asin, at paminta at malumanay na ihalo.
Takpan ang crockpot at lutuin nang mababa sa 9 hanggang 11 na oras.
Paghaluin ang evaporated milk at cornstarch; idagdag sa huling oras at lutuin hanggang sa lubusan na pinainit at pampalapot. 4 hanggang 6 na servings
Mga Tag ng Recipe:
- meatballs
- entree
- amerikano
- balik Eskwela
