Crock pot steak at recipe ng kanin ng tanghalian

Simon Watson / Mga Larawan ng Getty

• Kabuuan: 7 oras
• Prep: 30 mins
• Cook: 6 oras 30 mins
• Nagbigay ng: 6 hanggang 8 servings

4 mga rating Magdagdag ng komento

Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod)
481	Kaloriya
20g	Taba
42g	Carbs
31g	Protina

Tingnan ang Mga Buong Nutritional Patnubay Itago ang Buong Nota ng Nutritional ×

Mga Katotohanan sa Nutrisyon
Mga serbisyo: 6 hanggang 8 servings
Halaga sa bawat paglilingkod
Kaloriya	481
Araw-araw na Halaga *
Kabuuang Fat 20g	26%
Sabado Fat 6g	32%
Cholesterol 86mg	29%
Sodium 246mg	11%
Kabuuang Karbohidrat 42g	15%
Pandiyeta Fiber 3g	11%
Protein 31g
Kaltsyum 56mg	4%
* Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.

(Ang impormasyon sa nutrisyon ay kinakalkula gamit ang isang database ng sangkap at dapat isaalang-alang na isang pagtatantya.)

Tangkilikin ang pagluluto ng masarap na steak at recipe ng bigas na ginawa sa mabagal na kusinilya / palayok. Ito ay isang mahusay na isang-pinggan na hapunan na nangangailangan ng ilang sangkap.

Mga sangkap

• 1 1/2 hanggang 2 pounds na manipis o malambot na steak (gupitin sa mga sukat na laki ng paghahatid)
• 1/4 tasa ng harina (tinimplahan ng asin at paminta)
• 2 hanggang 3 kutsara ng langis ng oliba
• 1 malaking sibuyas (pinagputol at hiniwa)
• 1 1/2 tasa na-convert ang bigas
• 1 maaari (14.5 ounces) diced kamatis na may juice
• 1 maaaring sopas ng sibuyas ng Pransya
• 1 1/2 kutsarita na curry powder

Mga Hakbang na Gawin Ito

Ipunin ang mga sangkap.

Init ang langis ng oliba sa isang malaking kawali.

Dredge steak piraso sa harina; kayumanggi sa langis na may mga sibuyas.

Pagwilig ng crock na may hindi stick na pagluluto spray o gaanong grasa; magdagdag ng bigas.

Nangungunang kanin na may steak at sibuyas, ibuhos ang mga kamatis sa steak pagkatapos ay iwiwisik ang curry powder.

Ibuhos ang sopas sa kawali at pukawin upang makakuha ng brown bits; ibuhos ang mga kamatis sa mabagal na kusinilya.

Gumalaw nang basta-basta upang makuha ang likido sa bigas.

Takpan at lutuin nang mababa sa 5 1/2 hanggang 6 1/2 na oras.

Paglilingkod at mag-enjoy!

Mga Tag ng Recipe:

• Tomato
• entree
• amerikano
• hapunan ng pamilya

I-rate ang Recipe na ito Hindi ko gusto ito. Hindi ito ang pinakamasama. Sigurado, gagawin ito. Isa akong fan - magrekomenda. Kamangha-manghang! Mahal ko ito! Salamat sa iyong rating!