saschanti / Instagram
- Kabuuan: 33 mins
- Prep: 3 mins
- Lutuin: 30 mins
- Nagagamit: Naghahatid ng 6
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 209 | Kaloriya |
| 10g | Taba |
| 29g | Carbs |
| 3g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: Naghahatid ng 6 | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 209 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 10g | 12% |
| Sabadong Fat 1g | 4% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 440mg | 19% |
| Kabuuang Karbohidrat 29g | 11% |
| Pandiyeta Fiber 4g | 16% |
| Protina 3g | |
| Kaltsyum 49mg | 4% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang mga pinirito na kamote na ito ay gumagawa ng isang masarap na agahan sa agahan. O kaya gawin ang recipe at ihatid ito bilang isang side dish na may hapunan. Pumunta sila ng maayos sa mga steak, ham, baboy, at burger. Ang kailangan mo lang ay isang kawali, matamis na patatas, at sibuyas, at ilang pangunahing mga panimpla. Huwag mag-atubiling iwasan ang sibuyas, o magdagdag ng ilang berdeng kampanilya na paminta sa ulam para sa karagdagang kulay.
Mga sangkap
- 2 matamis na patatas (mga 4 tasa na hiniwa)
- 1 medium sibuyas
- 4 na kutsara ng langis ng gulay (o bacon drippings, o isang kombinasyon)
- 1 kutsarang asin, o tikman
- 1/8 kutsarita paminta
Mga Hakbang na Gawin Ito
Peel at i-slice ang matamis na patatas o gupitin ito sa maliit na cubes. Peel ang sibuyas at gupitin ito sa kalahati nang haba. Hiwa-hiwa ang sibuyas.
Init ang langis ng gulay o drippings sa isang malaki, mabibigat na kasanayan sa medium heat.
Kapag ang langis ay mainit at shimmering, idagdag ang matamis na patatas, sibuyas, asin, at paminta.
Takpan at lutuin hanggang sa gaanong browned, mga 10 minuto.
Alisin at lutuin ang tungkol sa 20 minuto na mas mahaba, lumiliko nang maraming beses, hanggang sa pantay na browned at malambot.
Mga Tag ng Recipe:
- Patatas
- pritong kamote
- side dish
- timog
