- Kabuuan: 2 oras
- Prep: 30 mins
- Cook: 90 mins
- Nagbigay ng: 6 servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 670 | Kaloriya |
| 26g | Taba |
| 57g | Carbs |
| 51g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 6 na servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 670 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 26g | 34% |
| Sabadong Fat 8g | 42% |
| Cholesterol 115mg | 38% |
| Sodium 322mg | 14% |
| Kabuuang Karbohidrat 57g | 21% |
| Pandiyeta Fiber 6g | 21% |
| Protein 51g | |
| Kaltsyum 239mg | 18% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang simpleng limang sangkap na pasta casserole recipe para sa mga lasa ng Man Manototti tulad ng ginugol mo sa buong araw sa pagluluto. Ang limang sangkap ay hindi kasama ang langis, tubig, o mga panimpla.
Maaari mong, siyempre, magdagdag ng maraming mga sangkap sa resipe na ito kung nais mo. Magdagdag ng ilang bawang sa sarsa, o pukawin ang tinadtad na mga kampanilya sa kampanilya o ilang mga tinadtad na karot para sa higit pang kulay at nutrisyon. Gumamit ng ibang uri ng keso. O gumamit ng mga suso ng manok sa halip na mga hita ng manok.
Ihatid ang simple at masarap na resipe na may berdeng salad na ibinubuhos ng mga peras at isang kamangha-manghang gawang homemade, o isang simpleng berdeng salad na may mga kabute at abukado at isang sarsa ng sarsa. Ang ilang mainit na tinapay ng bawang ay kinakailangan, kapwa para sa panlasa at para sa pagsasama ng malutong na tinapay na may creamy main dish. Para sa dessert, gumawa ng mga brownies o ilang kamangha-manghang mga cookies ng chocolate chip.
Mga sangkap
- 2 kutsara ng langis ng oliba
- 1 sibuyas, tinadtad
- 1 (28 onsa) garapon ng spaghetti
- 1 kutsarang asin ng bawang
- 1 kutsarang pinatuyo ang panimpla ng Italyano
- 1-1 / 2 pounds na walang balahibo, walang balat na mga hita ng manok
- 14 uncooked manicotti shells
- 1/2 tasa ng tubig
- 2 tasa ng shredded mozzarella cheese
Mga Hakbang na Gawin Ito
- Mozzarella
- hapunan
- kami rehiyonal
- balik Eskwela
Painitin ang oven sa 350 ° F. Sa isang malaking kasirola, igisa ang sibuyas sa langis ng oliba hanggang malambot, mga 5 minuto, patuloy na pagpapakilos upang ang sibuyas ay hindi overbrown o magsunog. Idagdag ang sarsa ng spaghetti at pukawin nang mabuti, pagkatapos ay tanggalin ang kawali mula sa init.
Sa isang 13x9 "glass baking pan, ibuhos ang 3/4 tasa ng halo ng sarsa.
Pagwiwisik ang mga hita ng manok na may bawang ng bawang at panimpla ng Italya. Gupitin ang manok sa 1 "cubes. Sa isang daluyan na mangkok, pagsamahin ang manok na may 1/2 tasa ng sarsa at 3/4 tasa ng keso; ihalo nang malumanay sa isang kahoy na kutsara.
Punan ang bawat pansit na manicotti sa ilang pinaghalong manok. Maaari itong medyo magulo. Maaari kang gumamit ng isang maliit na kutsara kung nais mo, ngunit nais kong gamitin ang aking mga daliri sapagkat mas madali ito. Siguraduhing hugasan mo nang mabuti ang iyong mga kamay gamit ang sabon at tubig pagkatapos pangasiwaan ang hilaw na manok.
Ilagay ang pinalamanan na manicotti sa baking dish sa itaas ng pinaghalong sarsa. Ibuhos ang tubig sa natitirang sarsa ng spaghetti sa garapon, isara ang garapon at maayos na iling. Ibuhos ang halo na ito sa napuno na mga manicotti shell sa baking dish, siguraduhing kumpletuhin ang pasta. Takpan ang lahat sa natitirang 1-1 / 4 tasa ng mozzarella cheese.
Takpan ang baking dish nang mahigpit sa foil at maghurno sa 350 degrees para sa 80 hanggang 90 minuto hanggang malambot ang pasta kapag tinusok ng isang tinidor at ang manok ay lubusan na luto hanggang 165 ° F.
Mga Tag ng Recipe:
