Ang mga diet na libre sa gluten ay kilalang-kilala. Magluto ng matitipid sa mga masarap at masustansiyang homemade na gluten-free na mga recipe.
-
Mga Recipe ng Libre na Gluten
Mga Larawan sa Kahn, Bob / Getty
Ang mga sopas ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala na nakapagpapalusog at matipid. Ang mga de-latang sopas ay walang tugma para sa lasa ng homemade na gluten-free na sopas - ang panghuli pagkain.
-
Libreng Spaghetti ng Gluten
fcafotodigital / Getty Mga imahe
Ang gluten-free spaghetti ay isang paborito sa mga bata at mga may edad na magkamukha. Magdagdag ng isang sariwang hardin salad para sa isang malusog, makahulugang budget na hapunan na walang gluten. Laktawan ang tinapay- nagdaragdag ito kapwa gastos at labis na karbohidrat.
-
Gluten-Free Meatloaf
Ang Spruce
Ang mga crackers na walang gluten at applesauce ay ang mga lihim na sangkap sa ganitong pagpuno ng recipe na walang gluten na meatloaf.
-
Glar-Free Macaroni at Keso
Mga Larawan ng Tatiana Volgutova / Getty
Ang resipe na walang karne na ito ay gumagawa ng isang malaking ulam ng macaroni-free na macaroni. Maglingkod sa isang sariwang salad para sa isang pagpuno, masarap na walang pagkaing walang karne.
-
Glac-Free Tacos
Katrina Patuli / Mga Larawan ng Getty
Mabilis, madali at isang paboritong oras. Ang magaling na bagay tungkol sa mga tacos, nakakakuha ka ng isang mahusay na paghahatid ng mga sariwang gulay sa bawat taco.
-
Gluten-Free Spinach Quiche
ludhi85 / Mga Larawan ng Getty
Ang galamay na gluten-free spinach quiche ay ginawa gamit ang isang buttery at malambot na recipe ng Savory Shortcrust, na inangkop mula sa isang recipe ng Master Baker Avner Laskin. Ang pagpuno ay simple, sariwa at matipid.
-
Gluten-Free Chicken a la King
Ang manok na walang gluten a la king ay isang creamy, masarap na gluten-free entree - isang paboritong recipe ng badyet para sa mga henerasyon.
-
Homemade Gluten-Free Energy Bars
Paulus Rusyanto / EyeEm / Mga Larawan ng Getty
Ang mga sangkap para sa resipe na ito ay hindi mukhang matipid - mga mani, buto, almond butter, pinatuyong prutas, at walang bughaw na brown na butil ng bigas at totoo ito, hindi ito mga murang pagkain, ngunit ang mga binili na tindahan ng enerhiya na walang gluten ay sobrang magastos. at kung minsan hindi masyadong masustansya. Ang resipe na ito ay gumagawa ng 16 malaki, napaka-nakapagpapalusog, mahusay na pagtikim ng homemade gluten-free energy bar, perpekto para sa mga bag ng tanghalian pagkatapos ng pag-snack ng paaralan o paglalakbay na walang gluten.
-
Gluten-Free Italian Chicken Nuggets
Tatlong suso ng manok ang gumawa ng isang malaking salansan ng masarap na gluten-free na Italian manok nugget. Ihatid ang mga ito malulutong, masarap na nugget na may steamed gulay o may isang malaking salad para sa isang paboritong badyet ng pamilya na paboritong.
-
Ang Beef Chuck Pot Roast Sa Mga Matulis na Gulay
rudisill / Getty Mga imahe
Ito ay isang 5-star na nagbabasa ng rate ng mambabasa mula kay Chef John Mitzewich, Dalubhasa sa American Food. Sinabi ni John tungkol sa ulam na ito, "Ang karne ng baka ay inihaw nang mahaba at mabagal sa mga mabangong gulay, at ang resulta ay tinidor-malambot na chuck inihaw na pinuno ng masarap na natural na juice."
