Markahan ng Hodgson / Getty
Ang isang baso o dalawa ng alak na may pampagana o hapunan ay nagtatakda sa pagtatapos ng araw, isang TGIF Biyernes ng gabi, o isang hapunan sa isang restawran at isang standby sa bar sa bawat partido at ang specialty ng bahay sa mga trending na mga bar ng alak.. Maaaring hindi mo nais na mag-isip tungkol sa mga calorie kapag nag-chill out ka o nag-iisa, ngunit lahat sila ay nagdaragdag, gusto mo man ng isang baso na pula o puti.
At ang mga calorie ng alak ay isang mainit na paksa, lalo na sa lahat ng mga naka-istilong mga diyeta na nakabase sa Mediterranean at ang kurbatang resveratrol ng pulang alak sa mas malusog na mga puso at mga tagabaril na baywang. Ngunit habang nakatuon ka sa lahat ng mga malusog na pagkain at benepisyo ng alak na ito, maaari kang magtataka kung magastos ka sa departamento ng calorie. Ang isang baso ay hindi nagdaragdag ng marami, ngunit kung patuloy mong pinupuno ito, ang bilang na iyon ay makakakuha ng medyo mataas na mabilis. Tulad ng dati, ang katamtaman ang susi.
Kaloriya sa Alak
Ang mga pulang alak ay karaniwang may bahagyang mas mababang halaga ng natitirang asukal kaysa sa mga puting alak. Kaya't kung mahigpit mong ihahambing ang mga mansanas sa mga mansanas, ang mga calorie sa mga pulang alak tulad ng cabernet sauvignon, pinot noir, Zinfandel, Malbec, at merlot ay madalas na magiging mas mababa kaysa sa mga matatagpuan sa isang baso ng puting alak tulad ng chardonnay, sauvignon blanc, o pinot grigio.
Ngunit ang karamihan sa mga tsart ng nutrisyon ay hindi naghahati ng mga buhok sa nalalabi na nilalaman ng asukal at pinapayagan ang parehong pula at puting mga alak na timbangin sa 25 calories bawat onsa ng alak. Ngunit kung umiinom ka ng isang matamis na dessert na alak o ice wine, ang calorie count ay medyo mas mataas dahil sa sobrang asukal na naglalaman ng mga alak na ito.
Alak at Kaloriya: Ang Bottom Line
Tulad ng lahat ng iba pang mga aspeto ng pagbibilang ng calorie, ito ang sukat ng bahagi na talagang mahalaga. Karamihan sa mga tsart ng nutrisyon ay may caloric content na batay sa isang 4-ounce baso ng alak (literal na kalahating tasa), gayon pa man ang karamihan sa mga baso ng alak ay napuno ng 5 hanggang 6 na tonelada ng alak (na tinatawag na isang standard na pagbuhos), na gumagawa ng isang makatotohanang baso ng alak na katulad ng 125 hanggang 150 calories bawat paghahatid ng "totoong mundo". Madali itong makita kung gaano kabilis maaari kang magdagdag ng 300 calories sa iyong pang-araw-araw na paggamit gamit ang ilang baso lamang. Para sa paghahambing, ang isang 12-onsa na bote ng regular na Coke ay may 140 na kaloriya at isang 12-onsa na bote ng mga beer pack sa 148 calories.
Eksaktong Mga Bilang ng Kaloriya
Para sa ilan, alam na may mga 25 calories sa isang onsa ng alak ay hindi sapat lamang. Nais nilang malaman nang eksakto kung gaano karaming mga kaloriya sa kanilang Merlot o sauvignon blanc. Para sa mga detalyadong diyeta, mayroong opisyal na USDA National Nutrient Database ng alak na calorie count, na nasira ng mga varietals ng alak. Ang tsart na ito ay naglilista din ng mga karbohidrat para sa bawat iba't ibang alak.
