Nathan Blaney / Mga Larawan ng Getty
- Kabuuan: 10 mins
- Prep: 10 mins
- Lutuin: 0 mins
- Nagbigay ng: 4 hanggang 6 na servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 133 | Kaloriya |
| 9g | Taba |
| 5g | Carbs |
| 8g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga serbisyo: 4 hanggang 6 na servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 133 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 9g | 11% |
| Sabado Fat 2g | 11% |
| Kolesterol 210mg | 70% |
| Sodium 202mg | 9% |
| Kabuuang Karbohidrat 5g | 2% |
| Pandiyeta Fiber 1g | 2% |
| Protina 8g | |
| Kaltsyum 45mg | 3% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Malayo sa mga hinalad na itlog na nahanap mo sa ilang mga partido at pagtitipon ng pamilya, ang mga itinalagang itlog ay puno ng lasa at pagkakayari. Ang lihim ay nasa sarsa ng malunggay, kaya huwag laktawan ito. Kumuha ng ilang dagdag na minuto upang magdagdag ng isang maliit na palamuti upang magmukhang kamangha-mangha sa kanilang panlasa. Mahusay para sa mga diyeta na low-carb.
Mga sangkap
- 6 na itlog (pinakuluang)
- 2 kutsarang tinadtad na matamis na sibuyas
- 2 kutsarang matamis na atsara na sarsa (tinadtad)
- 2 tablespoons mayonesa
- 2 kutsarita malunggay (creamed malunggay na sarsa na matatagpuan sa seksyon ng deli)
- 2 kutsarang mustasa (dilaw)
- Asin (sa panlasa)
- Palamutihan: paprika, olibo, chives, perehil, at / o pimento
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Hiwa-hiwa ang mga pinakuluang itlog sa kalahating haba. Alisin ang mga yolks ng itlog sa isang mangkok, at itabi ang mga puti ng itlog.
Mash ang egg yolks hanggang sa malutong.
Magdagdag ng matamis na sibuyas, pag-atsara ng relo, mayonesa, sarsa, mustasa, at asin sa panlasa. Paghaluin hanggang sa maayos na pinagsama.
Pipa o kutsara sa itlog na puting haligi.
Palamutihan ng paprika, olibo, chives, perehil, at / o pimento. Chill bago maghatid.
Mga Tag ng Recipe:
- itlog
- itinalagang mga itlog
- pampagana
- kami rehiyonal
