Ang Spruce
- Kabuuan: 12 mins
- Prep: 2 mins
- Lutuin: 10 mins
- Nagbubunga: 4-6 shell (4-6 servings)
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 307 | Kaloriya |
| 13g | Taba |
| 42g | Carbs |
| 6g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga paglilingkod: 4-6 shells (4-6 servings) | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 307 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 13g | 17% |
| Sabado Fat 3g | 14% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 942mg | 41% |
| Kabuuang Karbohidrat 42g | 15% |
| Pandiyeta Fiber 5g | 17% |
| Protein 6g | |
| Kaltsyum 125mg | 10% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang inihurnong presko na shell ng tostada na shell ay isang madaling paraan upang gawin ang base para sa tostadas o taco salads sa oven. Sa halip na magprito ng harina o mga tortang mais, inihurno ang mga ito kaya mas mahusay sila para sa iyo at mas madaling gawin. Kailangan mong pagmasdan ang mga tortillas habang naghuhugas sila dahil hindi mo nais na makakuha sila ng masyadong kayumanggi o paso.
Gumamit ng mga shell para sa halata — tostadas - ngunit para din sa paghahatid ng salad na may style na Tex-Mex. Pile sa ilang mga gulay, abukado, at mga cubes ng Pepper Jack cheese, pagkatapos ay itaas na may sarsa ng sarsa ng salad na gawa sa mga tinadtad na jalapeños at diced red pepper.
Mga sangkap
- 4 hanggang 6 na harina ng tortillas (o mga tortang mais)
- 2 kutsara ng langis ng mani
- Asin (sa panlasa, at / o sili ng sili)
- Opsyonal: cayenne paminta
- Opsyonal: kumin
- Opsyonal: oregano
- Opsyonal: cilantro
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang iyong mga sangkap.
Ang Spruce
Painitin ang oven sa 400 F.
Kuskusin ang mga tortilla na may langis gamit ang pastry brush.
Ang Spruce
Ilagay ang mga tortillas sa isang solong layer sa dalawang mga sheet ng cookie at iwisik ang asin at / o sili ng sili, kung ninanais. Maaari mo ring iwiwisik ang mga ito ng mga opsyonal na pampalasa tulad ng cayenne pepper, cumin seed, o cumin powder o sariwang damo tulad ng oregano o cilantro.
Ang Spruce
Maghurno ng mga tortillas sa loob ng 5 minuto, pagkatapos ay i-on ang mga tortillas gamit ang spatulas o tong, muling ayusin ang mga cookie sheet, at maghurno ng 3 hanggang 6 minuto bago mas mahaba hanggang sa ang mga tortillas ay malutong at murang kayumanggi. Gumamit kaagad o mag-imbak para magamit sa ibang pagkakataon.
Ang Spruce
Masaya!
Mga tip
- Ang mga shell ay nakaimbak nang maayos. Ilagay lamang ang mga ito sa isang hard-sided container at panatilihin ang temperatura ng silid hanggang sa tatlong araw.Para sa mas matagal na imbakan, maaari mong i-freeze ang mga ito hanggang sa tatlong buwan. Kapag handa nang gamitin, hayaan silang matunaw sa temperatura ng silid. Kung ang mga shell ay hindi na presko, painitin ang mga ito sa isang 400 F oven sa loob ng ilang minuto at sila ay magiging malutong tulad ng araw na inihurno mo sa kanila.
Mga Tag ng Recipe:
- mga tortillas
- tanghalian
- tex-mex
- balik Eskwela
