Asparagus bowtie pasta salad recipe

Ang Spruce

• Kabuuan: 20 mins
• Prep: 10 mins
• Lutuin: 10 mins
• Nagbigay ng: 4 servings

4 mga rating Magdagdag ng komento

Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod)
303	Kaloriya
5g	Taba
55g	Carbs
11g	Protina

Tingnan ang Mga Buong Nutritional Patnubay Itago ang Buong Nota ng Nutritional ×

Mga Katotohanan sa Nutrisyon
Mga Serbisyo: 4 na servings
Halaga sa bawat paglilingkod
Kaloriya	303
Araw-araw na Halaga *
Kabuuang Fat 5g	6%
Sabadong Fat 1g	4%
Cholesterol 0mg	0%
Sodium 112mg	5%
Kabuuang Karbohidrat 55g	20%
Pandiyeta Fiber 5g	18%
Protein 11g
Kaltsyum 56mg	4%
* Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.

(Ang impormasyon sa nutrisyon ay kinakalkula gamit ang isang database ng sangkap at dapat isaalang-alang na isang pagtatantya.)

Ang vegetarian at vegan asparagus pasta salad na may mga kamatis, sariwang perehil at inihagis sa isang mabilis at madaling balsamic vinaigrette dressing ay perpekto para sa sariwang asparagus ay nasa panahon.

Mga sangkap

• 2 tasa pasta (bowtie, shell o macaroni; luto)
• 1/2 pounds asparagus (diced)
• 3 kamatis (diced)
• 3 kutsara ng sariwang perehil (tinadtad)
• 1 kutsara ng langis ng oliba
• 2 kutsarang balsamic suka
• 1 1/2 kutsarita Di mustasa ng mustasa
• 1/2 kutsarang pinatuyong basil
• Asin (sa panlasa)
• Ground black pepper (sa panlasa)
• Opsyonal: 3 karot (diced)
• Opsyonal: 1 dilaw na kampanilya na paminta (diced)

Mga Hakbang na Gawin Ito

Ipunin ang mga sangkap.



Ang Spruce

Blanch o i-steam ang asparagus, karot at bell pepper nang hiwalay sa isang kaunting tubig hanggang maluto. Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang asparagus, karot, kampanilya, kamatis, pasta at perehil.



Ang Spruce

Sa isang maliit na mangkok o blender, sabay-sabay na isama ang langis ng oliba, suka, mustasa, basil at at asin at paminta. Ibuhos ang damit na ito sa pasta, gumalaw nang maayos sa amerikana.



Ang Spruce

Chill bago maghatid, kung nais.

Debunking ang Nangungunang 10 Mitolohiya Tungkol sa Pasta

Mga Tag ng Recipe:

• Tomato
• tanghalian
• amerikano
• tagsibol

I-rate ang Recipe na ito Hindi ko gusto ito. Hindi ito ang pinakamasama. Sigurado, gagawin ito. Isa akong fan - magrekomenda. Kamangha-manghang! Mahal ko ito! Salamat sa iyong rating!