Mga Larawan ng Bayani / Mga Larawan ng Getty
Marahil ay palaging gusto mo ng isang kabayo, at ngayon ay sa wakas sapat ka na rin na magkaroon ng oras at pera upang matupad ang iyong pangarap. Marahil ikaw ay isang may-ari ng kabayo o mangangabayo, ngunit ang buhay ay nasa daan, at handa ka na muling ipasok ang mundo ng kabayo. Ang pagsakay sa kabayo ay maaaring maging isang kamangha-manghang paraan upang gastusin ang iyong paunang pagretiro o taon ng pagretiro.
Ako Ay Masyadong Matanda sa Pagsakay o Pagmamay-ari ng Kabayo?
Gayunpaman, gagawin mo ang iyong sarili at ang iyong kabayo ng isang malaking pabor sa pamamagitan ng pagiging makatuwirang magkasya. Ang pagsakay ay isang isport, at kung mas angkop ka, mas madali ito. Ang lakas, balanse, kamalayan ng katawan, at liksi na kinakailangan upang gawin ang maraming iba pang mga sports ay makakatulong din sa iyo habang natututo kang sumakay at mag-alaga ng isang kabayo. Plano lamang na pumunta nang dahan-dahan, at maging mapagpasensya sa iyong sarili sa iyong natutunan.
Nancy R. Cohen / Mga Larawan ng Getty
Kumuha ng Kumportable
Kung napagpasyahan mong malaman na sumakay, ang unang hakbang ay ang bumili ng isang aprubadong riding helmet. Gusto mo rin ng ligtas na bota at kumportableng pantalon. Pagkatapos, lumabas at maghanap ng isang mahusay na coach na nauunawaan ang mga partikular na pangangailangan ng isang mas matandang sakay. Ang isang mabuting coach ay hahamon ka nang walang labis sa iyo. Ang pagsakay ay dapat na maging masaya, at kung hindi komportable, nakaka-intimidate, o kung hindi man ay hindi kanais-nais, may kailangang baguhin.
Mga Pinsala at Sakit sa Katawan
Bata man o matanda, ang karamihan sa mga tao ay makaramdam ng ilang mga pilay ng kalamnan kapag una silang nagsimulang sumakay. Mayroong ilang mga kalamnan sa loob ng iyong itaas na binti na makaramdam ng labis na sakit sa unang sandali dahil hindi sila ginagamit sa parehong paraan para sa iba pang mga aktibidad. Karaniwan din ang sakit ng tuhod.
Ang ilang mas matandang sakay ay kumukuha ng acetaminophen o ibuprofen bago sila sumakay, at ang ilan ay kukuha nito. Muli, ang pagsakay sa kabayo ay isang isport, kaya hindi makatuwiran na alagaan ang iyong sarili tulad ng isang atleta, kabilang ang pamamahala ng timbang, kakayahang umangkop, at pagsasanay sa aerobic. Ang isang koponan ng mga praktista ay maaaring makatulong sa iyo ng post-ride, tulad ng mga massage therapist, chiropractor, at mga physiotherapist, tulad ng isang mainit na paliguan na may mga asing-gamot sa Epsom.
Kung nakikipag-usap ka sa sakit sa buto, mga problema sa likod, magkasanib na kapalit, o iba pang mga talamak na isyu sa kalusugan, ang mga ito ay makakaapekto sa kung paano ka sumakay. Ito ay matalino na talakayin ang iyong mga plano sa pagsakay sa iyong doktor, ngunit alam na maraming mga tao ang sumakay sa kabila ng sakit at kirot na may edad.
Pag-iingat sa Kaligtasan
Ang pagbagsak ay isang malaking pagkabahala, lalo na para sa mga matatandang mangangabayo, ngunit maaari mong bawasan ang mga pagkakataon sa pamamagitan ng pagsakay sa tamang kabayo, manatiling kontrol, pag-aaral ng mga dismount at paghinto ng emergency, at manatiling alerto. Hindi mapigilan ng mga kagamitan sa kaligtasan ang pagkahulog, ngunit makakatulong ito na protektahan ka kung gagawin mo. Ang mga helmet, safety stirrups, bota, at proteksyon ng dibdib ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas tiwala.
