Madali at masarap na apat na bean sili recipe

Alexandra Grablewski / DigitalVision / Getty Mga imahe

• Kabuuan: 40 mins
• Prep: 15 mins
• Lutuin: 25 mins
• Nagbigay ng: 8 servings

24 mga rating Magdagdag ng komento

Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod)
826	Kaloriya
7g	Taba
147g	Carbs
50g	Protina

Tingnan ang Mga Buong Nutritional Patnubay Itago ang Buong Nota ng Nutritional ×

Mga Katotohanan sa Nutrisyon
Mga Serbisyo: 8 servings
Halaga sa bawat paglilingkod
Kaloriya	826
Araw-araw na Halaga *
Kabuuang Fat 7g	9%
Sabadong Fat 1g	7%
Cholesterol 0mg	0%
Sodium 391mg	17%
Kabuuang Karbohidrat 147g	53%
Diiter Fiber 43g	154%
Protina 50g
Kaltsyum 413mg	32%
* Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.

(Ang impormasyon sa nutrisyon ay kinakalkula gamit ang isang database ng sangkap at dapat isaalang-alang na isang pagtatantya.)

Apat na Bean Chili ang aming bagong paboritong recipe ng sili. Ang sikreto ay pagdaragdag ng refried beans. Ang ikaapat na bean na ito ay nagdaragdag ng isang hindi kapani-paniwalang lalim ng lasa, isang kamangha-manghang texture, at ginagawang lasa ang sili tulad ng pag-simmer ng maraming oras. Itaas ito gamit ang kulay-gatas at ilang mga shredded na keso ng Cotija.

Sino ang hindi mahilig maglingkod ng sili sa malamig na gabi ng taglamig? Wala talagang pag-iinit. Maaari mong gawin ang sili na ito bilang maanghang o banayad hangga't gusto mo. Kung gusto mo talagang mga maanghang na pagkain, magdagdag ng ilang mga tinadtad na jalapeno o habanero peppers, o magdagdag ng mga durog na pulang paminta ng sili o cayenne pepper. Kung mas gusto mo ang mas banayad na pagkain, gawin ang recipe tulad ng nakasulat.

Mga sangkap

• 2 kutsara ng langis ng oliba
• 1 sibuyas (tinadtad)
• 3 cloves bawang (tinadtad)
• Ang 1 (15-onsa) ay maaaring mag-refried beans
• 1 (14-onsa) ay maaaring diced kamatis (hindi natunaw)
• 1 (6-onsa) ay maaaring i-paste ang kamatis
• 3 tasa ng sabaw ng gulay o karne ng baka
• 2 tablespoons chili powder
• 1/2 kutsarang lupa kumin
• 1/4 kutsarita paminta
• Dash salt (kung ninanais)
• 1 (15-onsa) ay maaaring itim na beans (hugasan at pinatuyo)
• Ang 1 (15-onsa) ay maaaring mga navy beans (hugasan at pinatuyo)
• Ang 1 (15-onsa) ay maaaring mga beans ng bato (hugasan at pinatuyo)

Mga Hakbang na Gawin Ito

Sa isang malaking palayok, painitin ang langis ng oliba sa daluyan ng init.

Idagdag ang sibuyas at bawang; lutuin at pukawin hanggang malambot, mga 5 hanggang 6 minuto.

Gumalaw sa refried beans, diced tomato, tomato paste, at 1 tasa ng sabaw; gumalaw hanggang matunaw ang beans at tomato paste.

Gumalaw sa natitirang sabaw kasabay ng sili ng sili, kumin, paminta, at asin kung gumagamit.

Pagkatapos ay pukawin ang itim na beans, navy beans, at kidney beans.

Dalhin ang sili sa isang kumulo; bawasan ang init sa mababa at kumulo sa loob ng 15 hanggang 20 minuto, madalas na pagpapakilos, hanggang sa makapal ang sili at timpla.

Paglilingkod at mag-enjoy!

Mga Tag ng Recipe:

• beans
• hapunan
• tex-mex
• balik Eskwela

I-rate ang Recipe na ito Hindi ko gusto ito. Hindi ito ang pinakamasama. Sigurado, gagawin ito. Isa akong fan - magrekomenda. Kamangha-manghang! Mahal ko ito! Salamat sa iyong rating!