Mga Larawan ng Antony Nagelmann / Getty
Ang hangover, anong nakakakilabot na salita! Nagdudulot ito ng panginginig sa mga buto at ang iyong ulo ay nagsisimula na tumitibok lamang na nag-iisip tungkol sa posibilidad ng paggising sa umaga na pagod, nasasaktan, at simpleng crappy. Gayunpaman, madalas na sapat, hindi namin iniisip ang tungkol dito habang kami ay nagkakaroon ng isang mahusay na oras sa mga kaibigan at nag-order ng isa pang luma o, mas masahol pa, isang bomba ng Jäger.
Kaya, bakit tayo nakakakuha ng hangovers? Paano natin maiiwasan ang mga ito? Gaano katindi ang makukuha? At ano ang magagawa natin kapag mayroon tayo? Iyon ang mga tanong na sasagutin natin at iyon talaga ang nais mong malaman. Iyon ang dahilan kung bakit ka narito, hindi ba?
Mga Sintomas sa Hangover
Paano mo malalaman kung mayroon kang hangover? Una sa lahat, malalaman mo ito kapag mayroon ka. Kung hindi ka pa nagkaroon ng hangover, isaalang-alang ang iyong sarili na masuwerteng.
Mayroong karaniwang mga sintomas ng isang hangover. Sana, hindi ka magdusa sa lahat ng ito nang sabay-sabay. Kung ang buong listahan na ito ay naglalarawan ng iyong kasalukuyang kondisyon, sabihin sa lahat na iwanan ka lang at bumalik sa kama.
- Pag-aalis ng tubig at tuyong bibigTiredness at problema sa pagtulogHeadache, pagduduwal, at kahinaanAn pagkabalisa, pagkamayamutin, at pesimismDifficulty concentratingSensitivity sa ilaw at ingaySuspension ng mga batas ng grabidad
10 Mga Salik na Maaaring Magdulot ng isang Hangover
Mayroong isang bilang ng mga kadahilanan na gumaganap ng isang bahagi sa kung ikaw ay magdusa mula sa isang hangover pagkatapos ng isang gabi ng pag-inom. Marami sa mga sanhi ay malinaw at karamihan sa atin ang nakakaalam kung ano ang ating sariling mga limitasyon.
Nagpapatuloy ito nang hindi sinasabi na ang isang tunay na paraan upang maiwasan ang isang hangover ay maiiwasan o malubhang limitahan ang halaga ng alkohol na kinokonsumo mo. Maliban dito, walang mga garantiya.
- Hindi Sapat na Tubig. Ang ethanol na nakapaloob sa mga inuming nakalalasing ay may epekto sa pag-aalis ng tubig na nagiging sanhi ng sakit ng ulo, tuyong bibig, at pagkapagod. Ang epekto na ito ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig bago at sa buong gabi mong pag-inom. Mga Epekto sa Iyong Atay. Ang iyong atay ay nasisira ang ethanol sa tulong ng mga enzim na ginawa ng mga selula ng atay. Ang mga reaksiyong kemikal na ito ay gumagawa ng maraming mga bagay na kasama ang pagpapahina sa kakayahan ng atay na magbigay ng glucose sa mga tisyu, partikular sa utak. Ang Glucose ay may pananagutan sa enerhiya ng utak at ang kawalan nito ay nagreresulta sa pagkapagod, kahinaan, pagkabagot, at pagbawas ng pansin. Mga pagbati. Ang mga Congener ay ang mga by-produkto ng proseso ng pagbuburo ng alkohol at pinalalaki ang mga sintomas ng isang hangover. Ang mas maraming mga congeners natupok, ang mas masahol pa sa isang hangover ay malamang na. Ang mga madilim na espiritu tulad ng brandy, whisky, at pulang alak ay naglalaman ng mas maraming mga congeners kaysa sa mga magaan na espiritu tulad ng vodka at puting alak. Gayundin, ang mas murang mga espiritu ay nagkaroon ng mas kaunting mga impurities na tinanggal sa pamamagitan ng pagsasala at mas malamang na magdulot ng isang hangover. Nangangahulugan ito na ang murang vodka ay maaaring aktwal na nakakaapekto sa iyo kaysa sa isang whisky na high-end. Mga Matamis na Inumin. Ang ilang mga tao ay naniniwala na ang asukal sa mga mas matamis na sabong ay nag-aambag sa kalubhaan ng mga hangovers. Maaaring mayroong bagay dito. Ang mas malamang na paliwanag ay na ang mga mas matamis na inumin ay may posibilidad na i-mask ang mga lasa ng alkohol at maging sanhi ng aming mga lasa ng buds upang manabik nang mas maraming asukal sa parehong oras. Ito ay hindi sinasadyang hinihikayat sa amin na uminom ng higit pa. Paninigarilyo. Ang mga naninigarilyo (at kahit ilang mga hindi naninigarilyo) ay madalas na manigarilyo kapag umiinom sila. Maaari itong humantong sa pagkalason sa nikotina na magpapalala din sa mga hangovers. Mga Genetika. Ang ilang mga tao ay genetically masuwerteng pagdating sa mga hangovers at bihira kung sakali man, magdusa ang mga epekto. Ang iba ay may predisposisyon na magdusa at ang mga sintomas ay maaaring maging mas matindi at madalas. Hindi ka dapat magtagal upang malaman kung saan ka nahuhulog sa spectrum na ito. Ang Timbang Ay isang Kadahilanan. Ang hindi gaanong timbangin, mas madarama ng tao ang mga epekto at ang mga epekto ng alkohol sa mas mababang halaga. Ito ang isang kadahilanan kung bakit ang mga kababaihan ay may posibilidad na malasing nang mas mabilis kaysa sa mga kalalakihan at maaaring magkaroon ng isang mas mahirap na oras sa mga hangovers. Edad mo. Mas matanda ka, mas malamang na mayroon kang isang matinding hangover. Ito ay karaniwang hindi isang kadahilanan dahil may posibilidad nating gawin itong mas madali habang natututo tayo mula sa mga pagkakamali ng ating mga mas bata. Siyempre, hindi ito palaging nangyayari at binalaan ka. Ito ba ay nasa Iyong Ulo? May sasabihin tungkol sa mga epekto ng psychosomatic. Kung sa palagay mo makakakuha ka ng isang hangover, marahil makakakuha ka ng isa. Tumingin sa maliwanag na bahagi at i-save ang iyong sarili: walang garantiya, ngunit maaaring makatulong ito. Madali Ito. Sa wakas, mas maraming uminom ka o mas kumakantot ka sa isang maikling panahon, mas masahol pa ang iyong hangover. Ang isang ito ay dapat na halata, ngunit lahat tayo ay maaaring gumamit ng isang paalala paminsan-minsan.
Pag-iwas sa isang Hangover
Bago at sa iyong gabi ng pag-inom, mayroong ilang mga matalinong pagpipilian na maaari mong gawin na maaaring mabawasan ang mga epekto ng iyong pagdurusa sa susunod na araw. Sino ang nakakaalam, maaari mo ring maiwasan ang isa nang lubusan, kahit na ang tanging paraan upang masiguro na iyon ay ang hindi pag-inom ng alkohol.
Bago ka Inumin
- Kumain. Punan ang iyong tiyan ng isang malusog na pagkain ng mga starches at mahahalagang bitamina at mineral. Ang pagkain ay sumisipsip ng alkohol at mabawasan ang mga epekto nito sa iyo. Kung magpapasya ka ng isang mataba bar burger o drippy pizza ay ang iyong ideya ng isang mahusay na pagkain, maaari mong ikinalulungkot ang ideyang iyon. Ang grasa ay maaaring paghaluin ang maling paraan sa alak at carbonation at maaari mo na ring tapusin ang titig sa mangkok ng banyo mamaya sa gabi. Hydrate: Uminom ng maraming juice ng prutas at tubig ngayon. Isipin ito sa paraang ito: para sa bawat baso ng hindi inuming nakalalasing na inumin mo ngayon, ililigtas mo ang iyong sarili mula sa pag-inom ng dalawang baso sa umaga upang muling mag-rehydrate. Ihanda : Ihanda ang iyong paboritong hangover na remedyo at ilagay ito sa isang madaling buksan ang lalagyan sa refrigerator o sa tabi ng iyong kama. Kung gumawa ka ng overindulge, ang huling bagay na nais mong gawin sa umaga ay magtipon ng mga sangkap, maghalo ng mga bagay o, mas masahol pa, patakbuhin ang blender. Prickly Pear: Ang isang klinikal na pag-aaral mula 2004 ay nagmumungkahi na ang pag-inom ng prickly pear fruit extract ng ilang oras bago uminom ay mabawasan ang mga sintomas ng isang hangover. Mga Pag-aayos ng OTC: Subukan ang isa sa maraming mga remedyo na anti-hangover na matatagpuan sa mga rehistro ng kaginhawaan at mga tindahan ng gamot.
Habang Uminom ka
- Kumain: Kunin ang isang kagat na makakain sa bar. Ito ay kapag magiging mataba ang mga fries dahil ito ay meryenda na mapapanatili ang iyong tiyan at magdaragdag ng labis na materyal upang sumipsip ng alkohol. Ang mga mani ng mani, popcorn, o anumang uri ng pagkain ay gagawa ng trabaho. Kalidad: Maingat na pumili ng booze. Muli, ang madilim na espiritu ay naglalaman ng maraming mga congener; mas kaunting mga espiritu murang alak pa. Ang mas maraming mga impurities ay katumbas ng sobrang sakit ng ulo. Dumikit na may de-kalidad na inumin na may kulay na ilaw sa buong gabi upang mabawasan ang iyong pagkakataong hangover Ang Order ng Inumin: Kabisaduhin ang tula na ito at sundin ito, maaaring makatipid ka ng maraming sakit. "Alak bago ang beer, huwag matakot. Ang Beer bago ang alak, hindi kailanman may sakit." Sasabihin ng ilan na ito ay isang alamat, at maaaring ganoon. Gayunpaman, kahit anong utos ang uminom ka, ang dami ay ang pinakamalaking kadahilanan. Alternatibong Alkoholiko Sa Mga Inuming Hindi Alkoholiko: Ang linlang ito ay magpapabagal sa iyong pagkonsumo ng alkohol habang nagbibigay sa iyo ng isang inumin. Pumili ng tubig, fruit juice, o gaanong carbonated na inumin tulad ng tonic o club soda at uminom ng isa para sa bawat alkohol na inumin mo. Kung nag-aalala ka tungkol sa kung ano ang maaaring isipin ng iyong mga kaibigan, mag-order ng isang mocktail o magbihis ng isang tuwid na inuming birhen na may garnish at kasinungalingan. Tumawag ng Sprite o 7-Up na may dayap na kalang ng isang vodka tonic o orange juice isang Screwdriver o cranberry juice na may dayap ng Cape Codder. Marahil sila ay masyadong lasing upang malaman ang pagkakaiba at kung sino ang nagmamalasakit pa. Marami kang pakiramdam sa umaga kaysa sa gagawin nila. Kumonsumo ng Mas Kulang sa Isang Inumin bawat Oras: Ang iyong atay ay nagbabawas ng alkohol sa rate ng isang beer bawat oras. Ang pagkalat ng iyong pag-inom sa loob ng maraming oras ay magbibigay sa iyong katawan ng isang pagkakataon upang mapanatili ang sa iyo. Tandaan na ang beer at hindi alak. Mayroong malaking pagkakaiba sa nilalaman ng alkohol ng dalawa, kaya kung ikaw ay isang inuming cocktail, pabagalin mo pa. Bago Matulog: Kapag ginawa mo ito sa bahay at bago ka bumagsak sa kama, pilitin ang iyong sarili na uminom ng isang baso ng tubig at uminom ng bitamina B. Hindi rin ito ang oras upang kumuha ng anumang gamot sa sakit ng ulo (acetaminophen, ibuprofen, aspirin, atbp.) dahil maaaring malubhang mapinsala nila ang iyong atay.
Mahalaga: Kung nakakaranas ka ng mga panginginig, sakit ng tiyan, o nakakakita ng dugo sa iyong pagsusuka, humingi ng propesyonal na medikal na atensiyon na IMMEDIATELY. Maaaring malubhang nasobrahan mo ito at dapat na pumunta agad sa emergency room.
