Alexandra Grablewski / Ang Imahe ng Bank / Getty na imahe
- Kabuuan: 15 mins
- Prep: 15 mins
- Lutuin: 0 mins
- Nagbigay ng: 8 tasa (16 servings)
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 83 | Kaloriya |
| 4g | Taba |
| 10g | Carbs |
| 2g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga serbisyo: 8 tasa (16 servings) | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 83 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 4g | 6% |
| Sabadong Fat 1g | 3% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 7mg | 0% |
| Kabuuang Karbohidrat 10g | 4% |
| Pandiyeta Fiber 4g | 14% |
| Protina 2g | |
| Kaltsyum 31mg | 2% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang masarap na black-eyed pea dip na ito ay may lasa ng maraming tinadtad na cilantro, abukado, bawang, kamatis, at sili.
Gawin itong isawsaw sa isang araw nang maaga at palamigin nang magdamag para sa pinakamahusay na lasa. Napakahusay nito sa mga tortilla chips o to pita pita.
Mga sangkap
- 3 lata ng black-eyed peas (pinatuyo, na may tinadtad na mga jalapeño peppers)
- 1 lilang sibuyas (tinadtad)
- 3 kamatis (tinadtad)
- 3 cloves bawang (tinadtad)
- 2 avocados (tinadtad)
- 2 jalapeño peppers (tinadtad)
- 1 berdeng kampanilya paminta (tinadtad)
- 1/2 bungkos ng cilantro (tinadtad)
- Zesty Italian Salad dressing
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Pagsamahin ang mga black-eyed peas, tinadtad na gulay, at cilantro kasama ang Zesty Italian dressing hanggang sa makakuha ka ng isang mahusay na pare-pareho para sa paglubog.
Magdagdag ng asin at paminta at palamigin sa magdamag.
Paglilingkod sa mga tortilla chips o toasted pita bread.
Masaya!
Mga Tag ng Recipe:
- Tomato
- pampagana
- timog
- kentucky derby
