Leah Maroney
- Kabuuan: 2 mins
- Prep: 2 mins
- Lutuin: 0 mins
- Nagbigay ng: 2 toast (1 serving)
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 538 | Kaloriya |
| 21g | Taba |
| 69g | Carbs |
| 22g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 2 toast (1 serving) | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 538 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 21g | 27% |
| Sabado Fat 13g | 64% |
| Cholesterol 62mg | 21% |
| Sodium 655mg | 28% |
| Kabuuang Karbohidrat 69g | 25% |
| Pandiyeta Fiber 7g | 26% |
| Protina 22g | |
| Kaltsyum 492mg | 38% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Gustung-gusto namin kumain ng iba't ibang uri ng toast para sa agahan. Ito ang madalas nating kumakain dahil halos palaging may ricotta cheese at mansanas sa bahay. At syempre, lagi kaming may honey! Ito ay isang sobrang simpleng almusal na madali mong gawin. Masarap magkaroon ng agahan na naghahatid ng karne at itlog minsan. Nangangahulugan din ito na may mas kaunting prep work at mas mabilis itong gawin.
Ikalat lamang ang ricotta cheese sa ibabaw ng toast at tuktok na may mga hiwa ng mansanas at honey. Ito ay simple!
Mga sangkap
- 2 hiwa ng tinapay na trigo (buong butil, toasted)
- 1/2 tasa ricotta (buong gatas, o part skim)
- 1 mansanas (hiniwang manipis)
- 2 kutsarang honey
Mga Hakbang na Gawin Ito
Inihaw ang tinapay sa iyong nais na toastiness. Hayaan itong cool nang bahagya.
Ikalat ang kalahati ng ricotta sa bawat piraso ng toast.
Ikalat ang kalahati ng manipis na mga hiwa ng mansanas sa ibabaw ng keso ng ricotta.
Ibulsa ang pulot sa tuktok ng mansanas.
Mga tip
- Itago ang ricotta cheese na may cream cheese o asul na keso. Maaari mo ring kapalit ang mga hiwa ng mansanas para sa mga hiwa ng peras. Magdagdag ng hiniwang almonds o kalabasa o mirasol na buto sa tuktok para sa isang maliit na idinagdag na langutngot at nutrisyon.Homemade bread o anumang iba pang uri ng sandwich roti o baguette ay mahusay na gumagana. Subukang gawing sandwich ito para sa mas madaling pagkain.
Mga Tag ng Recipe:
- mansanas
- apple at honey
- meryenda
- amerikano
