Ang Spruce
- Kabuuan: 15 mins
- Prep: 15 mins
- Lutuin: 0 mins
- Nagagamit: Naghahatid ng 6 hanggang 8
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 141 | Kaloriya |
| 13g | Taba |
| 6g | Carbs |
| 1g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: Naghahatid ng 6 hanggang 8 | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 141 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 13g | 16% |
| Sabado Fat 2g | 10% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Sodium 137mg | 6% |
| Kabuuang Karbohidrat 6g | 2% |
| Pandiyeta Fiber 1g | 4% |
| Protina 1g | |
| Kaltsyum 22mg | 2% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang masarap na salad ng repolyo ay ginawa gamit ang berdeng mga sibuyas at bacon, kasama ang isang masarap na mayonesa at sarsa ng langis. Ang isang maliit na buto ng kintsay ay nagdaragdag ng labis na lasa sa salad na ito. Ito ay isang mahusay na salad na ihain na may inihaw na pagkain, burger, o huwag mag-atubiling iwanan ang bacon at gamitin ito bilang isang pangunguna para sa hinila na baboy o isda.
Mga sangkap
- 8 hanggang 10 hiwa bacon (luto, pinatuyo, at diced)
- 4 tasa ng repolyo (1/2 daluyan ng ulo o isang maliit na ulo, tinadtad o shredded)
- 4 hanggang 6 na berdeng sibuyas (manipis na hiniwa)
- 1/4 kutsarang buto ng kintsay
- 1/3 tasa mayonesa
- 3 kutsara ng langis ng oliba
- 1 hanggang 2 kutsara ng asukal
- 2 tablespoons apple cider (o apple juice)
- 1 hanggang 2 kutsara ng suka
- Asin (sa panlasa)
- Sariwang lupa itim na paminta (sa panlasa)
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Ang Spruce
Ihagis ang bacon, repolyo, berdeng sibuyas, at mga buto ng kintsay nang magkasama sa isang malaking mangkok.
Ang Spruce
Sa isang malaking tasa o maliit na mangkok, palisutin ang mayonesa, langis ng oliba, 1 kutsara ng asukal, cider ng mansanas, at 1 kutsara ng suka.
Ang Spruce
Magdagdag ng asin at paminta, upang tikman, kasama ang higit pang asukal at suka, kung nais.
Ang Spruce
Idagdag ang pinaghalong sarsa sa pinaghalong repolyo at paghagupit upang pagsamahin.
Ang Spruce
Takpan at palamig hanggang sa oras ng paghahatid.
Mga tip
- Ang salad ay bubuo ng mas maraming lasa kung ginawa ito at palamig sa loob ng ilang oras bago maghatid.Para sa labis na lasa at malutong, huwag magdagdag ng iba pang mga gulay o mani. Narito ang ilang mga mungkahi: malutong na karot, pino ang tinadtad na mga pipino na tinadtad na kintsay, diced pula, berde, o orange bell pepper, tinadtad na spinach, pine nuts, o mga mirasol na binhi.
Mga Tag ng Recipe:
- salad
- salad
- timog
- nagluluto
