crd! / Flickr / CC BY-SA 2.0
- Kabuuan: 10 mins
- Prep: 10 mins
- Lutuin: 0 mins
- Nagbigay ng: 40 servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 7 | Kaloriya |
| 0g | Taba |
| 1g | Carbs |
| 0g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 40 servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 7 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 0g | 0% |
| Sabado Fat 0g | 0% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 187mg | 8% |
| Kabuuang Karbohidrat 1g | 1% |
| Diet Fiber 0g | 1% |
| Protina 0g | |
| Kaltsyum 7mg | 1% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Gumawa ng iyong sariling taco seasoning mix upang makontrol ang mga sangkap para sa mas mahusay na nutrisyon. Ang madaling recipe na ito ay mahusay na dapat tandaan para sa mga instant na tacos. Idagdag lamang ang ilan sa halo na ito sa browned ground beef at gamitin ito bilang isang pagpuno para sa mga tacos, enchiladas, o burritos. Napakahusay din na gawin ito sa iyong sarili dahil maaari mong makontrol ang pumasok dito. Maraming mga nakabalot na halo ay napakataas sa sodium at maraming iba pang sangkap tulad ng mga preservatives at emulsifier.
Ang halo na ito ay nagtitinda ng napakahusay hanggang sa 6 na buwan, sa isang mahigpit na selyadong lalagyan. Siguraduhing naiimbak mo ang lahat ng iyong mga halamang gamot, pampalasa, at halo-halong halo sa isang cool na madilim na lugar. Ang init at ilaw ay magbabawas ng bilis ng mga sangkap na ito.
Maaari mong iba-iba ang halo na ito sa anumang paraan na gusto mo. Magdagdag ng higit pang sibuyas, o higit pang pulbos na sili. Kung gusto mo talagang mga maanghang na pagkain, magdagdag ng mas maraming durog na pulang paminta ng pinta o paminta ng cayenne. Kung ikaw ay nasa isang mababang diyeta ng sodium, maaari mong ganap na maiiwasan ang asin at walang magiging mas marunong.
Mga sangkap
- 1/4 tasa ng instant na tinadtad na sibuyas
- 2 tablespoons chili powder
- 2 kutsarang paprika
- 1 kutsarang pinausukang paprika
- 2 kutsarang durog na pinatuyong pula na mga paminta
- 2 kutsarang pinatuyong dahon ng oregano
- 1 kutsarita pinatuyong dahon ng marjoram
- 1 kutsara asin
- 1 kutsarang paminta
- 3 kutsara ng mais
- 1 kutsara instant na tinadtad na bawang
- 1 kutsarang lupa kumin
Mga Hakbang na Gawin Ito
Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap sa isang maliit na mangkok at timpla nang lubusan sa isang wire whisk.
Isawsaw ang halo sa isang mahigpit na saradong lalagyan at tatak bilang "Taco Seasoning Mix".
Gamitin sa iyong paboritong recipe ng taco at mag-enjoy!
Mga tip
- Mag-imbak sa isang cool, tuyo na lugar. Gumamit sa loob ng 6 na buwan. Gumagawa ng 6 na mga pakete (mga 2 kutsara bawat isa) ng halo-halong pandiyeta. Ang dalawang kutsarang pinaghalong ito ay katumbas ng isang 1.25-onsa na pakete ng binili taco seasoning mix.
Upang Gumawa ng Taco Pagpuno:
Brown 1 pounds sandalan ng karne ng baka sa malaking kawali sa medium heat; alisan ng grasa.
Magdagdag ng 1/2 tasa ng tubig at 2 tablespoons ng taco seasoning mix.
Bawasan ang init, takpan ng pan, at kumulo ng 10 minuto, pagpapakilos paminsan-minsan. Gumagawa ng sapat na pagpuno para sa 8 hanggang 10 tacos.
Mga Tag ng Recipe:
- mga tacos
- pag-seasoning ng taco
- mexican
- balik Eskwela
