Flank steak na may recipe ng sibuyas

Tungkol sa BBQ Inc.

• Kabuuan: 24 mins
• Prep: 10 mins
• Lutuin: 14 mins
• Nagbibigay ng: 1 1/4 Mga Pounds (3 hanggang 4 na Mga Pangangalaga)

10 mga rating Magdagdag ng komento

Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod)
336	Kaloriya
15g	Taba
7g	Carbs
40g	Protina

Tingnan ang Mga Buong Nutritional Patnubay Itago ang Buong Nota ng Nutritional ×

Mga Katotohanan sa Nutrisyon
Mga Serbisyo: 1 1/4 Mga Pounds (3 hanggang 4 na Mga Pangangalaga)
Halaga sa bawat paglilingkod
Kaloriya	336
Araw-araw na Halaga *
Kabuuang Fat 15g	20%
Sabado Fat 5g	27%
Cholesterol 112mg	37%
Sodium 2438mg	106%
Kabuuang Karbohidrat 7g	3%
Pandiyeta Fiber 1g	4%
Protina ng 40g
Kaltsyum 52mg	4%
* Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.

(Ang impormasyon sa nutrisyon ay kinakalkula gamit ang isang database ng sangkap at dapat isaalang-alang na isang pagtatantya.)

Ang mga sibuyas ay pinalamin ng steak, binibigyan ito ng isang kamangha-manghang lasa. Ihalo ang mga sibuyas hanggang sa pamamagitan ng kayumanggi at malambot pagkatapos ay ihatid ang mga ito sa tuktok ng flank steak. Maaari mo ring itabi ang ilan sa mga marinade at pakuluin ang mga sibuyas kung gusto mo. Alinmang paraan, ito ay isang masarap na steak na recipe ay sigurado na mangyaring.

Mga sangkap

• 1 1/4 pounds / 570 g. flank steak
• 2 medium sibuyas, gupitin sa 1/2-pulgada na singsing
• 1/4 tasa / 60 ML na balsamic suka
• 1 kutsara / 15 ML langis ng oliba
• 2 kutsarita / 10 mL Dijon mustasa
• 1 kutsarita / 5 ML asin
• 1 kutsarita / 5 mL tinadtad sariwang rosemary
• 1 kutsara / 15 mL na asin sa dagat
• 1/2 kutsarita / 2.5 mL itim na paminta
• 1/2 kutsarita / 2.5 mL allspice

Mga Hakbang na Gawin Ito

Pagsamahin ang suka, mustasa, asin, itim na paminta, allspice, rosemary at langis sa malaki, mababaw na basang ulam.

Magdagdag ng steak at sibuyas; lumiko sa amerikana. Hayaang tumayo ng 15 minuto.

Ang graw ng graw at mga sibuyas ng 12 hanggang 16 minuto (depende sa kapal at ninanais na pag-iisa), na lumilipas ng ilang oras at brushing na may atsara sa unang kalahati ng pagluluto.

Kapag niluto, alisin mula sa init, hayaang magpahinga ang karne ng 5 minuto at pagkatapos ay i-slice ang steak sa buong butil.

Paglilingkod sa mga sibuyas.

Mga Tag ng Recipe:

• steak
• hapunan
• amerikano
• nagluluto

I-rate ang Recipe na ito Hindi ko gusto ito. Hindi ito ang pinakamasama. Sigurado, gagawin ito. Isa akong fan - magrekomenda. Kamangha-manghang! Mahal ko ito! Salamat sa iyong rating!