Ang mga salad ay hindi kailangang maging mainip.
Westend61 / Getty Mga imahe
- Panatilihin ang ilan sa iyong mga paboritong pagdidikit ng salad, kung binili man o tindahan. Mas malamang na gumawa ka ng isang mabilis na salad kung maaari mong itaas ito sa isang dressing na iyong natamasa. I-chop ang ilang mga veggies at itago ang mga ito sa mga baggies o mga lalagyan ng hangin sa refrigerator. Kapag nakuha mo na ang mga veggies at handang pumunta, madali lang itapon ang mga ito sa isang halo-halong salad. Mag-imbak ng ilang mga de-latang add-on sa mga salad upang magdagdag ng hindi inaasahang texture at lasa. Ang mga salad ay hindi lamang tungkol sa litsugas! Subukan ang mga itim na olibo, tinned beans (lima beans at garbanzo beans ay parehong mahusay sa mga salad para sa isang protina na palakasin), mga puso ng palma, artichoke na puso, de-latang sanggol na mais, pinatuyong araw na kamatis at higit pa.Sa paglabas ng lettuce, maraming iba mga uri ng litsugas Magdagdag ng higit sa isang uri sa iyong berdeng salad upang mapanatili itong kawili-wili, o, subukang bumili ng isang paunang pinaghalong halo ng mga gulay, tulad ng kale Italia.Hindi kalimutan ang tungkol sa protina !. Magdagdag ng isang maliit na bilang ng mga mani, buto o tofu na lasa tofu para sa protina at para sa isang malutong na texture. Nais naming magdagdag ng mga buto ng abaka para sa labis na protina at omega 3s o subukan ang mga may lasa na mga buto ng kalabasa Mayroon bang natirang lutong butil? Idagdag ang mga ito nang tama, na may labis na pag-agos ng sarsa. Paggawa ng mga tira, maaari kang lumiko sa anumang uri ng mga tira sa isang salad. Mayroon bang natitirang bigas? Magdagdag ng tinadtad na romaine at isang Asian salad dressing. Kaliwang lutong patatas o veggies? Mahusay na may litsugas. Mga tira beans o veggie burger? Idagdag ang mga karapatan sa. Mayroon bang mga labi ng burritos o enchiladas? I-chop ang mga ito at magdagdag ng isang malaking kama ng litsugas at nakuha mo ang iyong sarili ng isang taco salad.
