Ang Spruce / Leah Maroney
- Kabuuan: 5 mins
- Prep: 5 mins
- Lutuin: 0 mins
- Nagbigay ng: 2 shakes (2 servings)
Dalawang bagay na kailangan ng lahat sa umaga: kape at ilang uri ng agahan! Bakit hindi gawing mas madali ang buhay at pagsamahin ang dalawa? Ang isang malamig na protina iling na halo-halong may pinalamig na kape ay ang perpektong almusal sa tag-init.
Ang pag-iling na ito ay napakadali na mamalo at may napakaliit na sangkap. Ito ang perpektong pag-inom ng me-up na almusal! Nagpupuno ito, nagbibigay-kasiyahan, at perpekto na makisama sa iyo kapag nagmamadali ka sa umaga.
Mahalagang gawin ang kape sa mas malakas na panig upang hindi matitikman ang pag-iling. Maaari ka ring magdagdag ng karagdagang tamis na may ilang syrup ng tsokolate!
Mga pagkakaiba-iba
Maaari mong palitan ang ilan o lahat ng yelo na may frozen na saging para sa isang texture ng creamier para sa smoothie. Ang frozen na saging ay magdaragdag din ng ilang tamis.
Maaari mo ring gamitin ang pinalamig na espresso! O kung naghahanap ka ng lasa ng kape nang walang buzz, gumamit lamang ng decaf na kape.
Gumagawa ang resipe na ito ng dalawang kape ay nanginginig, ngunit kung nais mo lamang ng isa, gupitin ang kalahati ng recipe! Ang buong gatas ay nagbibigay ng lasa ng creamier ngunit maaari mong kapalit ng mga skim o non-dairy milks tulad ng niyog o almond.
Mga sangkap
- 3/4 tasa ng malakas, pinalamig na kape
- 1/2 tasa ng buong gatas
- 2 scoops ng chocolate protein powder
- 2 tasa ng yelo
- Opsyonal : 2 kutsara ng tsokolate syrup
Mga Hakbang na Gawin Ito
Maghurno ng kape sa gabi bago, at ginawin sa ref nang magdamag.
Magdagdag ng mga likidong sangkap sa blender muna: buong gatas, malakas na kape, at tsokolate syrup, kung gumagamit.
Idagdag ang protina at yelo sa blender.
Timpla ang halo sa mataas hanggang sa ganap na pinaghalo.
Ibuhos sa baso at maglingkod na may mga smoothie straws!
* Mahalagang Tala
Siguraduhin na ang mga likido sa blender bago ang protina na pulbos. Kung idinagdag mo muna ang protina na pulbos sa blender, mananatili ito sa ilalim ng blender at isama nang mahina.
Mga Tag ng Recipe:
- nakakatawa
- agahan
- amerikano
- tag-araw
