Michelle McMahon / Mga Larawan ng Getty
- Kabuuan: 10 mins
- Prep: 5 mins
- Lutuin: 5 mins
- Nagbigay ng: 2 servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 295 | Kaloriya |
| 18g | Taba |
| 14g | Carbs |
| 18g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 2 servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 295 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 18g | 23% |
| Sabadong Fat 8g | 38% |
| Cholesterol 467mg | 156% |
| Sodium 464mg | 20% |
| Kabuuang Karbohidrat 14g | 5% |
| Pandiyeta Fiber 1g | 4% |
| Protein 18g | |
| Kaltsyum 87mg | 7% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Kung naghahanap ka ng mga masasayang paraan upang maipakita ang pagkain sa iyong mga anak, ang mga itlog na ito sa isang basket ay isang mabilis at madaling resipe na kapwa maganda at pampalusog. Ang mga itlog ay isang kamangha-manghang paraan ng pagpapakain sa iyong pamilya, at dahil napaka-nakapagpapalusog-siksik ng iyong mga maliliit na bata ay magkakaroon ng isang mahusay na mapagkukunan ng protina at taba kahit na kumakain lamang ng isa sa aming mga pugad. Paglingkuran ang mga ito ng isang homemade parfait na gawa sa mga layer ng greek na yogurt, granola, at prutas at ito ang kailangan mo upang simulan ang iyong araw.
Paano Gumawa ng Madaling Itlog sa isang Basket
Ang recipe ay madaling sapat na maaaring makatulong sa iyo ang iyong mga anak sa kusina. Kailangan mo lamang ng 5 minuto upang maghanda ng agahan para sa buong pamilya.
Mga sangkap
- 3 kutsarang mantikilya (nahahati)
- 2 hiwa ng buong-trigo na tinapay
- 2 malaking itlog
- Kosher salt (sa panlasa)
- Sariwang lupa paminta (sa panlasa)
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Ang Spruce
Gumamit ng isang cookie cutter upang gupitin ang iyong paboritong hugis sa gitna ng bawat piraso ng tinapay.
Ang Spruce
Mantikilya 1 na bahagi ng bawat piraso ng tinapay, kabilang ang mga piraso ng ginupit, kasama ang natitirang mantikilya.
Ang Spruce
Init ang isang malaking kawali sa ibabaw ng medium-high heat at matunaw ang 1 kutsarita ng mantikilya sa kawali.
Ang Spruce
Ilagay ang tinapay sa gridlet na may butter side.
Ang Spruce
Hatiin ang 1 itlog sa isang maliit na ulam at malumanay na i-slide ito sa butas sa tinapay.
Ang Spruce
Kung ang kawali ay sapat na upang lutuin pareho nang sabay, ulitin ang proseso sa natitirang hiwa ng itlog at tinapay.
Lutuin hanggang ang itlog ay ginintuang sa ilalim, 1 hanggang 2 minuto.
Ang Spruce
Dahan-dahang i-flip upang magluto sa kabilang panig, mga 1 minuto. Ilagay sa paghahatid ng plato at iwisik ang asin at paminta.
Ang Spruce
Inihaw ang mga piraso ng ginupit sa magkabilang panig, humigit-kumulang 1 minuto bawat panig.
Ang Spruce
Maglingkod kaagad ang toast at palamutihan gamit ang mga piraso ng ginupit.
Masiyahan sa mainit!
Marami pang Nested Egg
Subukan ang iba pang mga "pugad" upang makagawa ng mga magagandang presentasyon ng itlog:
- Scooped Bagels: Scoop ang kuwarta sa labas ng iyong paboritong bagel, talunin ang dalawang itlog, at punan ang bawat scooped bagel na kalahati ng mga itlog. Pagwiwisik ng asin at paminta at maghurno sa 350 F sa loob ng 10 minuto. Maglingkod sa halo-halong mga gulay at sarsa sa sarsa. Puff Pastry Squares: Gupitin ang mga parisukat na puff pastry at ilagay ang mga ito sa isang greased na muffin lata. Maghurno sa 350 F para sa 8 minuto na may mga baking beads sa itaas upang maiwasan ang pag-ungol. Alisin mula sa oven at basagin ang isang itlog sa bawat pugad, pagkatapos ay iwiwisik ng asin at paminta. Maghurno para sa dagdag na 7 minuto at palamutihan ng tinadtad na chives. Paglilingkod sa salad ng prutas. Pinahiran na Baguette: Gupitin ang isang baguette sa makapal na hiwa na manipis lamang na maaari silang tumayo sa kanilang panig sa isang baking pan. Gamit ang iyong mga daliri pindutin ang kuwarta laban sa crust upang makagawa ng isang pugad. Ilagay ang mga hiwa ng baguette sa isang greased baking pan at basagin ang isang itlog sa bawat isa. Pagwiwisik ng may truffle salt at drizzle na may langis ng oliba. Maghurno sa 350 F sa loob ng 10 minuto. Paglilingkod sa hash browns. Inihurnong Avocados: Pit one malaking abukado at pumutok ng dalawang itlog ng pugo sa bawat kalahati. Pagwiwisik ng asin, paminta, at paminta. Maghurno sa 350 F sa loob ng 10 minuto at palamutihan ng tinadtad na cilantro. Paglilingkod gamit ang mainit-init na mga tortang mais.
Mga Tag ng Recipe:
- itlog
- agahan
- amerikano
- balik Eskwela
