sf_foodphoto / Getty Mga imahe
- Kabuuan: 10 mins
- Prep: 10 mins
- Lutuin: 0 mins
- Nagbibigay ng: 1 1/2 tasa (nagsisilbi 3)
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 74 | Kaloriya |
| 0g | Taba |
| 15g | Carbs |
| 3g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga serbisyo: 1 1/2 tasa (nagsisilbi 3) | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 74 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 0g | 1% |
| Sabado Fat 0g | 0% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 1666mg | 72% |
| Kabuuang Karbohidrat 15g | 5% |
| Pandiyeta Fiber 1g | 3% |
| Protina 3g | |
| Kaltsyum 51mg | 4% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang simpleng pag-atsara na ito ay nakakatulong upang matikman at malambot ang mga steak ng baka, kabilang ang ilang mas kaunting mga malambot na pagbawas. Nag-steak ang grill o broil pagkatapos magmartsa, at maglingkod gamit ang isang tinapon na salad at bigas na pilaf o inihaw na patatas.
Ang mga steak ay dapat mag-marinate nang hindi bababa sa 3 oras sa ref.
Mga sangkap
- 1/4 tasa ng toyo
- 1/3 tasa ng Worcestershire sauce
- 2 kutsarang mustasa Dijon
- 3 kutsara puting suka (o pulang suka ng alak)
- 3/4 tasa ng apple apple
- 1/4 kutsarang itim na paminta (sariwang lupa)
Mga Hakbang na Gawin Ito
Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap sa isang malaking lalagyan ng plastik o salamin.
Magdagdag ng mga steaks at i-coat nang lubusan.
Palamigin ang 3 hanggang 8 na oras, paminsan-minsan ang pag-steaks.
Itapon ang marinade at grill o broil steaks.
Mga Tag ng Recipe:
- Apple
- steak marinade
- side dish
- timog
