Ang Spruce Eats / Katarina Zunic
- Kabuuan: 70 mins
- Prep: 10 mins
- Lutuin: 60 mins
- Nagagamit: Naghahatid ng 6
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 329 | Kaloriya |
| 16g | Taba |
| 18g | Carbs |
| 28g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: Naghahatid ng 6 | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 329 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 16g | 20% |
| Sabado Fat 5g | 27% |
| Cholesterol 234mg | 78% |
| Sodium 1427mg | 62% |
| Kabuuang Karbohidrat 18g | 6% |
| Pandiyeta Fiber 1g | 5% |
| Protein 28g | |
| Kaltsyum 137mg | 11% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang tinapay na tinapay na ito ay isang mahusay na paraan upang magamit ang natitirang ham, at magiging masarap ito sa inihurnong kamote.
Inihanda sa isang tinapay na pan na may mga oats, ang tinapay ay pinalamanan ng perehil, sibuyas, at mustasa. Ang isang tangy brown sugar at suka ay idinagdag bago pa man pumapasok ang oven sa tinapay.
Ihatid ang tinapay na ito ng tinapay na may nilagang patatas at steamed gulay o isang salad.
Mga sangkap
- 1 1/2 pounds ground na pinausukang hamon
- 1 kutsara na inihanda na mustasa
- 1/4 tasa ng sibuyas (tinadtad)
- 1 kutsara sariwang perehil (tinadtad)
- 1/2 tasa ng mabilis na pagluluto oats
- 3/4 tasa ng pagsingaw ng gatas (o kalahating-kalahati)
- 1 malaking itlog (binugbog)
- 1/4 tasa light brown sugar (o madilim na brown sugar, nakaimpake)
- 1/4 tasa ng suka
- Palamutihan: hiwa ng kamatis, dahon ng spinach, mga hiwa na lutong itlog
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Ang Spruce Eats / Katarina Zunic
Init ang oven sa 350F. Grasa ang isang 9-by-5-by-3-inch na tinapay na pan
Ang Spruce Eats / Katarina Zunic
Pagsamahin ang ground ham, mustasa, tinadtad na sibuyas, perehil, oats, gatas, at itlog; ihalo nang mabuti upang timpla.
Ang Spruce Eats / Katarina Zunic
Bumuo sa isang tinapay sa inihandang tinapay na pan.
Ang Spruce Eats / Katarina Zunic
Pagsamahin ang brown sugar at suka sa isang maliit na kasirola. Ilagay ang kasirola sa medium heat at lutuin hanggang matunaw ang asukal.
Ang Spruce Eats / Katarina Zunic
Ibuhos ang halo ng brown sugar sa ibabaw ng ham tinapay.
Ang Spruce Eats / Katarina Zunic
Maghurno ng tinapay na tinapay sa preheated oven sa loob ng 60 minuto.
Ang Spruce Eats / Katarina Zunic
Kung ninanais, palamutihan ng mga hiwa ng kamatis, dahon ng spinach, at lutong hiwa ng itlog.
Ang Spruce Eats / Katarina Zunic
Mga tip
- Para sa usok ng lupa, maaari mong giling ang natitirang ham o ham steaks sa isang gilingan ng karne gamit ang isang magaspang na setting o ilagay ito sa processor ng pagkain at pulso hanggang sa ito ay tinadtad sa mga piraso na katulad ng ground beef.Use Dijon mustard o isang gourmet mustasa sa tinapay ng tinapay.
Mga Tag ng Recipe:
- hamon
- entree
- timog
- pasko
