Mga imahe ng Africa / Getty Images
- Kabuuan: 8 oras 10 mins
- Prep: 10 mins
- Cook: 8 oras
- Nagbigay ng: 6 servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 235 | Kaloriya |
| 15g | Taba |
| 13g | Carbs |
| 12g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 6 na servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 235 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 15g | 19% |
| Sabado Fat 5g | 26% |
| Cholesterol 39mg | 13% |
| Sodium 952mg | 41% |
| Kabuuang Karbohidrat 13g | 5% |
| Pandiyeta Fiber 4g | 15% |
| Protina 12g | |
| Kaltsyum 56mg | 4% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Maaari mong kapalit lamang tungkol sa anumang bagay para sa mga nagyeyelo na halo-halong gulay sa kamangha-manghang recipe ng limang sangkap para sa madaling sabaw na sabaw ng karne. Subukang magdagdag ng hiniwang karot, ilang tinadtad na sibuyas, marahil isang tinadtad na patatas o dalawa.
Dahil ang resipe na ito ay isang sopas, ito ay lubos na mapagparaya. Nangangahulugan ito na maaari kang gumawa ng maraming mga pagbabago at ang recipe ay gagana pa rin at maging masarap. Kapag pinindot mo ang isang kumbinasyon na gusto mo, siguraduhing isulat ito upang maaari mong kopyahin ito.
At magsaya sa pag-eksperimento sa mga mabagal na sopas sa pagluluto. Mayroong walang katapusan na posibilidad at mga kumbinasyon!
Ang kailangan mo lamang upang maglingkod kasama ang sopas na ito ay isang berdeng salad at marahil ang ilang mga rolyo sa hapunan, scone, o mga tinapay. Umupo, magpahinga, at tamasahin ang madaling pagkain.
Mga sangkap
- 1 (16-onsa) bag na naka-frozen na ganap na lutong meatballs
- 2 (14-onsa) mga lata ng condensadong sabaw ng baka
- 1 tasa ng tubig
- 2 (14-onsa) mga lata ng mga kamatis na may mga halamang gamot (hindi natunaw)
- 1 (16-onsa) bag frozen na halo-halong gulay
- 1 kutsarita pinatuyong dahon ng thyme
- 1/8 kutsarita paminta
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Pagsamahin ang mga frozen meatballs, sabaw, tubig, at mga kamatis sa isang 3 hanggang 4-quart crockpot.
Takpan at lutuin nang mababa sa loob ng 8 hanggang 10 oras o hanggang sa malambot ang mga karne kapag tinusok ng tinidor. Nibble sa isa upang matiyak na ito ay maganda at mainit.
Gumalaw sa frozen na gulay, thyme, at paminta at ihalo nang mabuti.
Takpan at lutuin nang mataas sa loob ng 1 oras o hanggang ang mga gulay ay lasaw at mainit.
Tip
- Maaari kang gumawa ng iyong sariling Madaling Mga Bawal na Putbol sa halip na pagbili ng mga naka-pre-preooked na mga nais kung nais mo. Ang mga meatballs ay dapat na nagyelo kapag sila ay idinagdag sa mabagal na kusinilya, kaya gawin itong mas maaga, palamig ang mga ito, at i-freeze kung nais mong gumamit ng isang gawang homemade bersyon.
Mga Tag ng Recipe:
- Tomato
- hapunan
- kami rehiyonal
- balik Eskwela
