tim buckner / Mga Larawan ng Getty
- Kabuuan: 7 oras 10 mins
- Prep: 10 mins
- Lutuin: 7 oras
- Nagbigay ng: 4 Mga Pang-alagad
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 996 | Kaloriya |
| 63g | Taba |
| 54g | Carbs |
| 50g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 4 Mga Serbisyo | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 996 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 63g | 80% |
| Sabado Fat 28g | 139% |
| Cholesterol 229mg | 76% |
| Sodium 1118mg | 49% |
| Kabuuang Karbohidrat 54g | 20% |
| Pandiyeta Fiber 3g | 9% |
| Protina 50g | |
| Kaltsyum 210mg | 16% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang madaling resipe ay isang recipe ng crockpot na manok na gumagamit ng walang bonong manok, sopas ng kabute o cream ng sopas ng manok, alak, kulay-gatas, at mainit na lutong pansit.
Upang mag-jazz ng sarsa ng kaunti, magdagdag ng tinadtad na berdeng sibuyas o perehil sa kaldero ng crock kasama ang sopas. Ang isang maliit na garapon ng pinatuyong diced pimientos o ilang tinadtad na pulang kampanilya ay magdaragdag ng kulay at lasa. O magdagdag ng ilang mga steamed pea malapit sa pagtatapos ng oras ng pagluluto kasama ang kulay-gatas.
Ang kumbinasyon ay katulad ng creamed manok o manok a la king. Magaling ito sa split buttered biscuits o toast point din.
Mga sangkap
- 1 hanggang 1 1/2 pounds na manok (walang mga dibdib o hita)
- 1/4 tasa ng puting alak
- 1 maaari (10 3/4 ounces) condensed cream ng kabute na sopas (o cream ng manok)
- 1/4 tasa ng harina
- 1/4 tasa ng malamig na tubig
- 1 tasa ng kulay-gatas
- Dash salt
- Dash pepper (o tikman)
- 4 tasa na lutong pansit (o bigas)
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ilagay ang manok sa palayok.
Paghaluin ang alak at sopas nang magkasama sa isang mangkok; ibuhos sa manok.
Takpan at lutuin sa LAMANG para sa 6 hanggang 7 na oras o HIGH 3 hanggang 4 na oras, o hanggang maluto ang manok.
Bago maghatid, pagsamahin ang harina sa tubig at ihalo hanggang sa makinis.
Gumalaw sa kulay-gatas at pagkatapos ay pukawin ang halo sa mga manok at juice.
Init ng 30 minuto na mas mahaba sa LOW.
Tikman at idagdag ang asin at paminta, tikman.
Ihain ang manok at sarsa na may mainit na lutong pansit o bigas.
Mga Uri ng Recipe
- Magdagdag ng ilang mga kutsarang tinadtad na pimiento o pulang kampanilya ng paminta na may sopas at alak.Dagdagan ang tungkol sa 1/4 tasa ng manipis na hiwa ng berdeng sibuyas sa pinaghalong sopas. Magdagdag ng 2 kutsara ng sariwang tinadtad na perehil kasama ang kulay-gatas.Add a 4 sa 6-onsa na maaari ng mga hiniwang kabute (pinatuyo) o 4 hanggang 8 na onsa ng sariwang hiwa at sauteed na kabute.
Mga Tag ng Recipe:
- Manok
- entree
- timog
- hapunan ng pamilya
