Ang Spruce
Ang pag-iisip ng hapunan ay maaaring pakiramdam tulad ng isang tunay na gawain sa gabi-gabi. Ngunit sa isang maliit na pagpaplano maaga maaari kang magkaroon ng masarap at natatanging hapunan ng tatlong gabi nang magkakasamang walang gulo. Gawin ang unang simple ngunit masarap na salmon hapunan sa isang Linggo o Lunes, gumawa ng ilang mabilis na paghahanda, at gamitin ang mga tira upang makagawa ng dalawa pang masarap na pagkain sa loob ng isang linggo.
Plano ng Laro
Oras ng Paghahanda at Pagluluto: 1 oras 35 minuto
- Maghurno ng isang dobleng batch ng salmon. Ihain ang kalahati ng ito sariwa mula sa oven para sa hapunan na may inihaw na asparagus.Kung nagluluto ito, gawin ang lemon salad salad dressing at mag-imbak sa ref.Gawin ang kalahati ng mga tira salmon sa mga chunks at itabi ito sa refrigerator para sa pasta night.Use the iba pang kalahati upang makihalubilo at bumubuo ng mga salmadong patty. Mag-imbak, walang puto, sa isang lalagyan ng airtight sa refrigerator na pinaghiwalay ng waks na papel o pergamino.
Tingnan Kung Paano Gawin ang Salmon na ito
Prep Day Dinner: Baked Salmon at Asparagus
Ang simpleng inihurnong salmon na may bawang ay malambot, pinunan, at sapat na pagpapatawad para sa isang baguhan na magkasama nang walang pagkapagod. Gamitin ang iyong oven upang gumawa ng inihaw na asparagus nang sabay-sabay para sa isang mabilis at madaling hapunan. Iiwan ka nito ng maraming oras at lakas upang maghanda ng dalawa pang pagkain.
Pagkuha ng Hapunan sa Talahanayan
- Doble ang inihurnong salmon recipe.Ang asparagus ay maaaring lutong sa parehong temperatura tulad ng salmon. Kung ang mga sibat ay makapal, idagdag sa oven nang sabay sa salmon. Ang mga manipis na tangkay ay dapat na maidagdag ng 5 minuto mamaya para sa isang kabuuang oras ng pagluluto ng mga 15 minuto.Ang manipis na dulo ng bunton ng fillet ay mas mabilis na nagluluto kaysa sa makapal na karne, kaya alisin ang mga mula sa oven ng ilang minuto nang maaga.
Pesto Salmon Pasta Night
Oras: 20 minuto
Ang Pesto salmon pasta ay isang ulam na nakalulugod na pinagsasama ang nakakaaliw na pasta na may malambot na piraso ng flaked salmon sa isang creamy basil sauce. Ang pesto na binili ng tindahan at pre-lutong salmon gawin itong isang mabilis, isang-pinggan na linggong pagkain.
Pagkuha ng Hapunan sa Talahanayan
- Gumamit ng mga natitirang flakes salmon fillets sa halip na salmon steaks sa resipe na ito.Get ahead sa prep day: Isama ang pesto sauce at itabi ito sa isang naka-label na lalagyan sa refrigerator. Par magluto ng spaghetti sa al dente, chill, at mag-imbak hanggang sa handa ka nang mag-ipon ng pinggan.
Gabi sa Salmon Cakes
Oras: 20 minuto
Napakabuti ng crispy salmon cake gusto mong gawin itong muli at muli. Maaari silang gawin nang mas maaga sa oras ng prep para sa isang mabilis na hapunan - ang kailangan mo lang gawin ay magprito ng mga patty. Paglingkuran ang mga ito ng isang simpleng berdeng salad na may dressing ng perehil na perehil.
Pagkuha ng Hapunan sa Talahanayan
- Gumamit ng mas payat na bahagi ng mga fillet upang gawin ang mga cake.Wash at tuyo ang litsugas habang ang mga patty ay nagprito. Iling ang sarsa bago ihulog sa litsugas bago maghatid.
Mahalagang Impormasyon
Narito ang ilang mga kapaki-pakinabang na impormasyon tungkol sa salmon:
Tungkol sa Plano ng Hapunan
Ipakita sa lahat kung paano kayo magkasama: Instagram ang iyong mga larawan ng prep prep sa pagkain at i-tag ang mga ito #thespruceeats.
Roast 2 na manok sa isang beses at ikaw ay nakatakda para sa Linggo
