Iain Bagwell / Photodisc / Getty Mga imahe
- Kabuuan: 20 mins
- Prep: 10 mins
- Lutuin: 10 mins
- Nagbigay ng: 24 cookies (24 servings)
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 123 | Kaloriya |
| 6g | Taba |
| 16g | Carbs |
| 2g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga serbisyo: 24 cookies (24 servings) | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 123 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 6g | 7% |
| Sabado Fat 2g | 10% |
| Cholesterol 38mg | 13% |
| Sodium 154mg | 7% |
| Kabuuang Karbohidrat 16g | 6% |
| Pandiyeta Fiber 1g | 5% |
| Protina 2g | |
| Kaltsyum 29mg | 2% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang recipe ng cookies na cookie na walang bayad na oatmeal na tsokolate ay palaging isang hit sa mga bata at matatanda. Ginagawa nito ang uri ng cookie na gusto mo gamit ang isang tasa ng kakaw na walang gatas, kape, o tsaa. Maglagay ng mag-asawa sa isang naka-pack na tanghalian para sa dessert o meryenda para sa oras ng pahinga.
Ang mga cookies ay makabuluhang mas mababa sa taba at kolesterol kaysa sa tradisyonal na mga lahi ng mantikilya. Maaari kang mabigla na makita na walang margarine na ginagamit, alinman. Habang maaari mong makita ang mas maraming bilang isang tasa ng alinman sa mantikilya o margarin sa isang tipikal na recipe ng oatmeal cookie, isang mas maliit na halaga ng langis ng canola ang ginamit sa halip. Hindi mo na kailangang maubusan at bumili ng anumang hindi pangkaraniwang sangkap dahil ang recipe na ito ay gumagamit ng mga bagay na marahil ay mayroon ka sa iyong pantry o ref.
Ang Oatmeal ay tinutukoy bilang isang malusog na puso na buong butil ng American Heart Association. Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng natutunaw na hibla, na tumutulong sa iyong kalusugan ng pagtunaw at binabawasan ang iyong mga panganib sa cardio. Ang Oatmeal ay mas kasiya-siya kaysa sa harina, kaya maaari mong ihinto sa isang cookie o dalawa (kahit na ang mga ito ay napakahusay, mahirap gawin ito). Kasama sa resipe na ito ang mga itlog, kaya hindi ito vegan.
Mga sangkap
- 2 tasa na pinagsama oats
- 1 tasa ng harina (buong-layunin)
- 1 tasa light brown sugar (nakaimpake)
- 1 tasa ng asukal sa pulbos
- 1 kutsarang baking soda
- 1/4 kutsarang asin
- 3 kutsara ng canola oil
- 2 malaking itlog (gaanong binugbog)
- 2 kutsara ng lemon juice
- 1 kutsarang katas ng vanilla
- 1 1/2 tasa madilim na gatas na walang gatas na walang gatas
Mga Hakbang na Gawin Ito
Painitin ang oven sa 375 F. Linya ng isang malaking baking sheet na may papel na sulatan at itabi.
Sa isang malaking mangkok ng paghahalo, pagsamahin ang mga oats, harina, brown sugar, pulbos na asukal, baking soda, at asin.
Sa isa pang paghahalo ng mangkok, sabay-sabay na isama ang langis ng kanola, itlog, lemon juice, at katas ng vanilla hanggang magkasama.
Idagdag ang mga basa na sangkap sa mga tuyong sangkap, paghahalo hanggang pinagsama.
Tiklupin sa madilim na gatas na walang gatas na walang gatas.
I-drop ang pinaghalong sa handa na sheet na may isang kutsara, na inilalagay ang mga cookies tungkol sa 2 pulgada mula sa isa't isa.
Maghurno ng 8 hanggang 12 minuto, o hanggang sa gaanong ginintuang kayumanggi sa paligid ng mga gilid.
Alisin ang cookies sa isang wire rack paglamig. Hayaan silang magpalamig ng ilang minuto bago maghatid ng mainit sa kanila, o maglingkod sa huli sa temperatura ng silid.
Mga tip
- Maaari mong maiimbak ang mga cookies sa isang lalagyan ng airtight sa temperatura ng kuwarto nang hanggang sa isang linggo. Maaari mong i-freeze ang lutong cookies hanggang sa tatlong buwan. Kung kumakain ka ng walang pagawaan ng gatas ngunit hindi maiisip ang mga cookies ng tsokolate na walang baso ng gatas, masisiyahan mo ang mga ito sa anumang walang kamalayan na alternatibong gatas. Subukan ang mga ito ng toyo ng gatas, gatas ng almendras, o gatas ng niyog.Note na dapat mong gamitin ang mga tsokolate na walang gatas. Siguraduhing suriin ang package upang matiyak na sila ay walang pagawaan ng gatas kung dapat mong maiwasan ang lahat ng pagawaan ng gatas.
Mga Tag ng Recipe:
- tsokolate
- dairy free oatmeal cookies
- dessert
- amerikano
