Riou / Photodisc / Getty Mga imahe
- Kabuuan: 75 mins
- Prep: 15 mins
- Lutuin: 60 mins
- Nagbibigay ng: 4 hanggang 6 Mga Pang-alagad
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 553 | Kaloriya |
| 33g | Taba |
| 27g | Carbs |
| 38g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 4 hanggang 6 Mga Pangangalaga | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 553 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 33g | 42% |
| Sabado Fat 12g | 59% |
| Cholesterol 109mg | 36% |
| Sodium 990mg | 43% |
| Kabuuang Karbohidrat 27g | 10% |
| Pandiyeta Fiber 4g | 13% |
| Protina 38g | |
| Kaltsyum 416mg | 32% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang resipe ng lasagna ng manok na ito ay ginawa gamit ang isang magaan na puting sarsa at isang tinimpla na sarsa na nakabase sa kamatis, kasama ang keso ng Parmesan at Mozzarella. Tangkilikin ang lasagna na ito na may crusty bread at isang tossed salad.
Kung maikli ka sa oras, palitan ang homemade tomato sauce na may isang malaking garapon ng iyong paboritong sarsa ng spaghetti.
Mga sangkap
- 1 maaari / 28 ounces kamatis (durog)
- 2 cloves bawang (tinadtad)
- 1 bay dahon
- 1 kurutin ang thyme
- 1 dash cayenne pepper
- 3 kutsara ng labis na virgin olive oil
- 1/2 kutsarang asukal
- asin sa panlasa
- 8 ounces lasagna noodles
- 3 kutsara ng buong-layunin na harina
- 1 tasa sabaw ng manok
- 1/2 tasa ng gatas (kalahating-kalahati)
- itim na paminta sa panlasa
- 1/4 tasa perehil (sariwang, tinadtad)
- 2 1/2 tasa ng manok (luto, sa malalaking chunks)
- 8 ounces mozzarella cheese (tinadtad)
- 1/2 tasa parmesan cheese (gadgad)
Mga Hakbang na Gawin Ito
Sa isang kasirola, pagsamahin ang mga kamatis, bawang, dahon ng bay, thyme, cayenne paminta, langis ng oliba, asukal, at 1/2 kutsarang asin. Dalhin sa isang pigsa; bawasan ang init, takip, at kumulo sa loob ng 20 minuto.
Magluto ng pansit na lasagna sa kumukulo na inasnan na tubig nang halos 10 minuto, o hanggang malambot lamang. Salain at patakbuhin ang malamig na tubig sa mga pansit upang ihinto ang pagluluto; pat dry.
Painitin ang oven sa 375 F.
Sa isang tasa, pukawin ang ilang mga kutsarang malamig na tubig sa 3 kutsara na kutsara. Gumalaw hanggang sa isang makinis na form na i-paste. Ilagay ang sabaw at gatas ng manok sa isang kasirola at init. Magdagdag ng halo ng harina sa likido; magdagdag ng asin at paminta sa panlasa, pagkatapos ay pukawin ang perehil. Patuloy na lutuin, pagpapakilos hanggang makinis ang pinaghalong at bubbling.
Ibuhos ang isang manipis na layer ng pinaghalong sarsa ng kamatis sa isang 9-by-13-by-2-inch baking pan. Nangungunang may isang layer ng lasagna noodles na inilagay nang magkatabi. Magdagdag ng isang layer ng manok; iwiwisik ang ilan sa mozzarella cheese sa manok. Nangungunang may isang layer ng puting sarsa. Magdagdag ng isa pang layer ng lasagna, mas maraming sarsa ng kamatis, isa pang layer ng manok, mozzarella cheese, at puting sarsa; ulitin hanggang sa ang lahat ng mga sangkap ay ginagamit o ang baking dish ay puno, pagtatapos na may isang layer ng lasagna noodles. Pagwiwisik sa gadgad na keso ng Parmesan.
Maghurno sa 375 F para sa 25 hanggang 35 minuto, o hanggang sa browned at bubbly.
Gumagawa ng tungkol sa 6 na servings.
Mga Tag ng Recipe:
- Mozzarella
- entree
- amerikano
- kaarawan
