Mga Larawan sa LauriPatterson / Getty
- Kabuuan: 40 mins
- Prep: 20 mins
- Lutuin: 20 mins
- Nagbibigay ng: 1 Bowl (8 hanggang 10 Mga Serbisyo)
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 690 | Kaloriya |
| 41g | Taba |
| 44g | Carbs |
| 36g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 1 Bowl (8 hanggang 10 Mga Serbisyo) | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 690 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 41g | 52% |
| Sabado Fat 14g | 70% |
| Cholesterol 101mg | 34% |
| Sodium 448mg | 19% |
| Kabuuang Karbohidrat 44g | 16% |
| Pandiyeta Fiber 5g | 18% |
| Protein 36g | |
| Kaltsyum 501mg | 39% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Gustung-gusto namin ang paggawa ng cord cordon ng manok, na pinalamanan ng manok at keso, pinahiran ng mga tinapay na tinapay, pagkatapos ay inihurnong hanggang malambot, lalo na kung madali itong madaling bersyon! Kaya bakit hindi mo gawin ito sa isang pangunahing salad ng ulam? Gusto naming gawing pangunahing salad ng ulam tulad ng pasta cobb salad na ito.
Pinagsasama lamang namin ang manok, ham, keso, mga gisantes, at iba pang mga veggies sa isang creamy mustasa na may ilang rotini pasta upang gawin itong kamangha-manghang recipe. Ito ay isang masarap at nakakapreskong salad at isang magandang pagbabago mula sa klasikong pasta o salad ng manok.
Ang kailangan mo lamang upang maglingkod kasama ang salad na ito ay isang baso ng iced tea at marahil ang ilang mga breadstick o muffins. Gumagawa ito ng isang napakagandang hapunan sa isang mainit na gabi ng tag-init, o isang mahusay na tanghalian sa beranda.
Mga sangkap
- 1 (15-onsa) na pakete ng rotini pasta
- 1 tasa mayonesa
- 3/4 tasa ng simpleng yogurt
- 1/3 tasa ng mustasa Dijon
- 3 kutsara ng lemon juice
- 1 kutsara ng asukal
- Asin at paminta para lumasa
- 3 tasa tinadtad na lutong manok na manok
- 2 tasa tinadtad na ham
- 2 tasa na diced baby Swiss cheese
- 1 (16-onsa) na pakete ng mga frozen na mga gisantes na sanggol (tinik)
- 1 tasa ng hiniwang kintsay
- 2 tasa ng mga kamatis na ubas
- 1/3 tasa na hiwa ang berdeng sibuyas
Mga Hakbang na Gawin Ito
Magdala ng isang malaking palayok ng tubig sa isang pigsa.
Samantala, sa isang malaking mangkok pinagsama ang mayonesa, yogurt, mustasa, suka, asukal, at asin at paminta sa panlasa; ihalo nang mabuti sa isang wire whisk.
Ihanda ang mga karne at lahat ng mga gulay.
Lutuin ang pasta hanggang sa al dente. Salain at idagdag sa sarsa sa mangkok kasama ang manok, ham, keso, gisantes, kintsay, kamatis, at berdeng sibuyas. Gumalaw ng malumanay upang makihalubilo.
Takpan at ginawin ang 2 hanggang 3 oras bago maglingkod. Mag-imbak ng anumang mga tira, mahusay na sakop, sa refrigerator hanggang sa 3 araw.
Mga Tag ng Recipe:
- salad
- hapunan
- amerikano
- nagluluto
