Arx0nt / Mga imahe ng Getty
Ang mga smoothies ay kamangha-manghang paggamot para sa agahan o isang tanghalian ng tanghali at nag-aalok ng maraming mga benepisyo sa kalusugan sa isang pinaghalo na inumin. Kung naghahanap ka ng kagila-gilas na mga gluten-free smoothies, subukang subukan ang mga recipe na ito. Ang mga smoothies na ito ay nagtatampok ng mga sariwang sangkap at masarap na lasa. Pinapatunayan ng mga resipe na ito na ang malusog na pagkain (at inumin) ay mabilis, madali, at maa-access para sa kahit sino.
-
Minted Blueberry Balsamic Smoothie
Isang nakakain na Mosaiko
Ang nakakapreskong, mayaman na antioxidant-rich smoothie ay ipinagdiriwang ang lasa ng mga blueberry. Kasama dito ang spinach, fresh mint, at honey para sa tamis. Bagaman maaari kang matukso na laktawan ang balsamic suka, subukan ito, at tingnan para sa iyong sarili kung paano pinapagaan nito ang mga lasa.
-
Saging Vanilla Orange Smoothie
Fitness Pananalig Fitness
Ang mga saging, clementines, at pulbos na protina ng vanilla ay magkasama upang makagawa ng isang orange na smoothie na nakabalot ng isang suntok na may zing. Hindi lamang ito madali, ngunit ang creamy smoothie na ito ay malusog din, at isang mahusay na paraan upang mapuno muli ang iyong enerhiya pagkatapos ng isang matibay na pag-eehersisyo.
-
Kiwi Super Green Smoothie
Cotter Crunch
Ang mga green smoothies ay lahat ng galit. Napuno sila ng lahat ng mga uri ng mga magagandang sangkap. Ang kiwi sobrang green na smoothie ay idinisenyo upang mapanatiling maayos ang digestive system. Kasama dito ang isang halo ng kiwi, kalamansi, perehil, spinach, at marami pang iba, sigurado na gumawa ng magandang katawan. Bilang isang dagdag na bonus, ito ay paleo at vegan-friendly.
-
Raspberry Colada Smoothie
Sa asin at Wit
Kapag nais mo ang isang napakadaling maayos na smoothie, ang recipe na ito ay isang kamangha-manghang pagpipilian. Ito ay nangangailangan lamang ng apat na sangkap: masarap na mga raspberry, katas ng niyog, gatas ng almendras, at pulbos na protina ng vanilla. Binibigyan ng niyog ang raspberry colada smoothie ng tropical flair, kaya masisiyahan ka sa isang nakasisiglang meryenda sa estilo ng inspirasyon ng isla.
-
Dandelion Detox Green Smoothie
Pahina ng Pagsubok
Marahil marinig mo ang tungkol sa mga dandelion na gulay, ngunit alam mo ba na ang mga ito ay napupunta rin sa isang maayos na manipis tulad ng ginagawa nila sa isang salad? Subukan ang dandelion detox green smoothie, at alamin para sa iyong sarili. Ang nutrient na naka-pack na green smoothie na ito ay isang kamangha-manghang umaga ng elixir, kumpleto sa cilantro, mansanas, kintsay, at abukado.
-
Mango Carrot Smoothie
Culinary Hill
Ito ay kasing ganda ng maningning na kulay ng kahel na ito ay masarap. Kung mayroon kang ilang mga karot na kailangang magamit, pumili ng mangga, at timpla ang masarap na makinis na ito. Kakailanganin mo rin ang isang saging at isang maliit na orange juice. Kapag nagsasama-sama ang lahat, gagamot ka sa isang buhay na buhay, malusog na makinis na siguradong magmahal ka.
-
Ang Blueberry Kale Power Smoothie
Ang Lemon Bowl
Ang Kale ay isang tanyag na sangkap ng smoothie, at mas mahusay ito sa mga blueberry. Kasama rin sa resipe ang yogurt, flaxseed, protina pulbos, at kanela upang gawin itong talagang kawili-wili. Marami itong antioxidant at protina at siguradong mabubusog ang iyong gutom hanggang sa hapunan.
-
Coconut, Vanilla at Almond Butter Smoothie
Sa asin at Wit
Mayaman, makinis, at nakapapawi, ito ang kinis ng iyong mga pangarap, at ito ay kasing malusog tulad ng anumang iba pang mga smoothie doon. Ang coconut, vanilla, at almond butter smoothie ay gumagamit ng mga petsa bilang pangpatamis upang gawin itong espesyal na espesyal.
-
Green Tea Banana Smoothie
Namely Marly
-
Peanut Butter Banana Smoothie
Tulad ng Ina, Tulad ng Anak na Babae
Minsan gusto mo lang magpakasawa. Ang peanut butter at banana smoothie ay isang malusog na paraan upang pakainin ang iyong matamis na ngipin. Ang simpleng recipe na ito ay gumagawa ng dalawang mga smoothies, kaya ibahagi ang isa.
-
Mahusay na Yogurt Smoothie
Diyeta
Ang mga pomegranates at saging ay sama-sama tulad ng isang masarap na pagkakaisa sa iyong bibig. Ang simpleng resipe ng smoothie na ito ay ginawa gamit ang yogurt, binibigyan ang smoothie ng isang creamy texture, at ang honey ay pinalusog ito ng perpekto. Ito ay isang masarap na paraan upang simulan ang iyong araw.
-
Madaling Carrot cake Smoothie
Mga Memorya ng Pagluluto sa Home
-
Mint Chocolate Green Smoothie
Fitness Pananalig Fitness
Hindi mo kailangang isuko ang kombinasyon ng bibig na may tsokolate at mint upang kumain o uminom kasama ang iyong kalusugan sa isip. Ang berdeng smoothie na ito ay nagpapatunay na wala ka. Ang resipe na ito ay nagsasama ng kale at protina na pulbos tulad ng marami pang iba, ngunit din tamis nito ang halo na may peppermint extract at chocolate chips.
-
Beet Berry Apple Chia Smoothie
Ang Roasted Root
Natatanging, nakapagpapalakas ng enerhiya, at nag-detox, ang beet berry apple chia smoothie na ito ay lampas kahanga-hanga. Ito ay kagustuhan tulad ng apple pie à la mode na puno ng mga bitamina at nutrisyon, kasama ang isang mahusay na dosis ng hibla. Ginawa ng mga beets, blueberries, gatas ng niyog, apple cider, chia seeds, at cinnamon, mabilis at madaling gawin.
-
Orange Banana Breakfast Smoothie
Masubukan at Masarap
Ang iyong kusina ay malamang na hawak ang lahat ng kailangan mo para sa hindi kapani-paniwalang simpleng pamahala ng maayos na almusal, at ito ay isang mahusay na paraan upang magsimula ng araw. May apat na sangkap lamang — orange juice, saging, yogurt, at yelo — walang dahilan na huwag gawin ito. Kung gusto mo, magdagdag ng ilang protina pulbos at spinach upang i-ikot ito.
Mga tip
- Laging tiyakin na ang iyong mga ibabaw ng trabaho, kagamitan, pan, at kasangkapan ay walang gluten. Basahin ang mga label ng produkto sa bawat oras upang kumpirmahin ang produkto ay walang gluten dahil ang mga tagagawa ay maaaring magbago ng mga form ng produkto nang walang paunawa.Kapag sa pag-aalinlangan, huwag bumili o gumamit ng isang produkto bago makipag-ugnay sa tagagawa para sa pagpapatunay na ang produkto ay libre sa gluten.
