Ang Spruce / Diana Rattray
- Kabuuan: 75 mins
- Prep: 15 mins
- Lutuin: 60 mins
- Nagbunga: 7 hanggang 9 na mga beets (6 na servings)
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 209 | Kaloriya |
| 4g | Taba |
| 42g | Carbs |
| 3g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga serbisyo: 7 hanggang 9 na beets (6 na servings) | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 209 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 4g | 5% |
| Sabado Fat 2g | 12% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Sodium 134mg | 6% |
| Kabuuang Karbohidrat 42g | 15% |
| Pandiyeta Fiber 4g | 16% |
| Protina 3g | |
| Kaltsyum 56mg | 4% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang mga balsamic at brown sugar na glazed beets ay madali at masarap na may matamis na maasim na lasa. Ang mga sariwang beets ay kinukuluyan ng isang halo ng brown sugar, butter, at balsamic suka.
Maaari mo ring gawin ang mga beets na may mga de-latang beets din. Tingnan ang mga tip at pagkakaiba-iba sa ibaba ng recipe.
Mga sangkap
- 7 hanggang 9 na beets (peeled at quartered o sliced)
- 1 1/2 tasa ng tubig
- 3/4 tasa ng asukal na asukal (nakaimpake)
- 1/3 tasa ng balsamic suka
- 2 kutsarang mantikilya
Mga Hakbang na Gawin Ito
Pagsamahin ang mga beets sa tubig, brown sugar, suka, at mantikilya. Dalhin sa isang pigsa.
Bawasan ang init sa daluyan at ipagpatuloy ang pag-simmer, walang takip, nang mga 1 oras, o hanggang sa malambot ang mga beets at halos lahat ng likido ay kumulo na.
Mga tip
- Kung maikli ka sa oras, maaari mong gawin ang recipe na may mga de-latang beets at magkaroon ng parehong lasa. Alisan ng tubig ang 2 lata (15 ounces bawat isa) ng mga beets, inilalaan ang 1/2 tasa ng likido. Ilagay ang mga beets, ang 1/2 tasa ng likido, at ang brown sugar, balsamic suka, at mantikilya sa isang kasirola. Dalhin ang halo sa isang pigsa at ipagpatuloy ang pag-simmort, walang takip, hanggang sa ang timpla ng glaze ay nabawasan at lumapot, mga 20 hanggang 30 minuto.
Mga Uri ng Recipe
- Magdagdag ng 2 kutsara ng matamis na orange na marmol sa mga beets para sa isang pahiwatig ng orange na lasa.Gawin ang recipe na may mga gintong beets sa halip na mga pulang beets.
Mga Tag ng Recipe:
- Mga Beets
- beets asukal sa asukal
- side dish
- amerikano
