Mga Larawan ng Foodcollection RF / Getty
- Kabuuan: 20 mins
- Prep: 2 mins
- Lutuin: 18 mins
- Nagbigay ng: 2 hanggang 4 na servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 194 | Kaloriya |
| 3g | Taba |
| 43g | Carbs |
| 2g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga serbisyo: 2 hanggang 4 na servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 194 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 3g | 4% |
| Sabado Fat 2g | 10% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Sodium 79mg | 3% |
| Kabuuang Karbohidrat 43g | 16% |
| Pandiyeta Fiber 4g | 14% |
| Protina 2g | |
| Kaltsyum 16mg | 1% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Naghahanap para sa isang maligamgam na dessert ng prutas maaari mong madaling gawin sa mga pangunahing sangkap? Huwag nang tumingin sa malayo. Dito, ang mga saging ay inihurnong may dalawang sangkap lamang - mantikilya at asukal na asukal — na gumagawa ng mabilis na dessert na masisiyahan ang lahat.
Ang recipe ay nakasalalay sa firm, ngunit hindi berde, saging. Gumamit ng prutas kung saan ang balat ay ganap na dilaw na walang hitsura ng mga brown mottled spot. Ganap na hinog, malambot na saging ay maaaring magamit, ngunit hindi nila mai-hold up pati na rin sa recipe na ito. Ang mga berdeng saging ay hindi pa magkakaroon ng parehong mga flavors (kahit na ang asukal ay gagawa para sa kanilang kakulangan sa tamis), ngunit kung mas gusto mo ang bahagyang berde na saging, maaari mo silang subukin sa resipe na ito.
Ang mga nilutong saging ay lalabas lalo na bilang isang dessert para sa mga pagkain na nakasentro sa mga internasyonal na lutuin tulad ng Caribbean, Asyano, Thai, Filipino, Mexican, Central American, o South American. Ngunit ang mga ito ay napakasarap na maaari mong ihatid ang mga ito pagkatapos ng halos anumang pagkain.
Mga sangkap
- 4 matatag na saging
- 1 kutsara at 2 kutsarang mantikilya (natunaw)
- Asin sa panlasa
- 2 hanggang 3 kutsarang mahigpit na nakaimpake ng asukal sa asukal
Mga Hakbang na Gawin Ito
Painitin ang oven sa 375 F.
Peel ang saging, at ilagay ang buong peeled saging sa isang well-greased baking dish.
Mapusok ang saging na mapagbigay sa natutunaw na mantikilya, at iwisik ang mga ito nang gaanong asin.
Pagwiwisik ng brown sugar na pantay-pantay sa saging.
Maghurno ng 15 hanggang 18 minuto, o hanggang malambot ang saging.
Mga Uri ng Recipe
- Ang mga pinalamig na mani ay napupunta nang maayos sa mga saging, kabilang ang mga mani, cashews, almond, pecans, walnuts, o hazelnuts.Maaari mo ring itaas ang bawat isa na may isang kutsarita ng maple syrup, o sarsa ng dessert o syrup. Ang mga mahilig sa tsokolate ay maaaring magdagdag ng isang daliri ng sarsa ng tsokolate, at ang caramel topping ay isa pang masarap na pagpipilian.Kung magdagdag ka ng sarsa ng prutas o tsokolate, isang manika ng whipped cream o sarsa ng cream cheese ay isang maligayang kaibahan ng kulay na nagdaragdag din ng isang creamy element.Ang iba pang ideya ay maghatid ng mainit na inihurnong saging na may sorbetes. Lalo na itong lalabas na may simpleng banilya, maple nut, o isang kumbinasyon ng karamelo at tsokolate. Hayaan ang iyong imahinasyon ay gabayan ka sa kasiyahan at kawili-wiling mga pagkakaiba-iba.
Mga Tag ng Recipe:
- Saging
- lutong saging
- dessert
- timog
