Ang agahan ang pinakamahalagang pagkain sa araw; dito, sumasang-ayon ang lahat ng mga eksperto. At hindi ito mas mahalaga kaysa sa taon ng paaralan. Ang mga batang kumakain ng agahan ay gumaganap nang mas mahusay sa silid-aralan. Ang mga resipe na ito ay makakatulong sa iyong pamilya na mas malakas at panatilihin ang kanilang antas ng enerhiya. Ang pinakamainam na pagkain na ihahain sa oras ng agahan ay kasama ang buong butil tulad ng otmil, mga pagkaing mayaman sa protina tulad ng mga itlog at produkto ng pagawaan ng gatas, at mga pagkaing nakapagpapalusog-siksik tulad ng mga prutas at iba pang ani.
-
Mabilis na Kape ng Kape
Brian Macdonald / Mga Larawan ng Getty
Gustung-gusto namin ang kape na ito ng kape; nabuhay talaga ito sa pangalan nito. Mabilis itong gumawa at masarap. Ang orihinal na recipe ay naglalaman ng mga tinadtad na mani sa streusel ngunit maaari mong kapalit ang mabilis na pagluluto ng oatmeal para sa mga mani. Ito ay malambot, bahagyang matamis, na may isang mayaman at crumbly topping.
-
Gawing-Ahead na Na-scrambled na Mga Telepono
Mga Larawan sa LauriPatterson / Getty
Mayroong tungkol sa pagkahagis lamang ng isang kawali sa oven at naghihintay ng ilang minuto upang kumain ng isang nakabubusog at pagpuno ng agahan na talagang nakakaakit. Para sa amin, ang hindi upang tumingin sa mga hilaw na itlog sa umaga ay isang malaking plus. At ang mga pinahuhusay na itlog na piniritong ito ay kamangha-mangha; creamy at mayaman.
-
Cranberry Orange Bread
Ang Spruce / Leah Maroney
Narito ang isa pang magandang paraan upang kumain ng agahan sa pagtakbo. Ang nakaka-hearty at makahulugang tinapay na ito ay naka-istilo ng mga tart cranberry at zesty orange. Siguraduhin na ginagamit mo ang pinakasariwang prutas na magagamit para sa tinapay na ito upang ang mga lasa ay mag-iimpake lamang ng tamang pagsuntok.
-
Mga Blueberry Muffins
Ang Spruce / Leah Maroney
Anyayahan ang iyong paboritong umaga ng cafe o bakery sa iyong bahay gamit ang madaling blueberry muffins. Ang mga ito ang perpektong pagkain sa agahan kahit sino na nagising sa huling minuto at kailangang magmadali sa pintuan. Ang resipe na ito ay gumagawa ng malaki, malambot na mga muffins na sumasabog lamang ng prutas. Yum.
-
Cheesy Pasta Frittata
MaharaMK / Getty Mga Larawan
Ang Frittatas ay simpleng matibay na mga omelet na mas madaling gawin. Maaari kang magdagdag ng anumang nais mo sa iyong mga frittatas: lutong tinadtad na karne, sariwang gulay, ang iyong paboritong keso. At palamig ang mga tira; magpapainit sila ng maganda sa microwave ng halos 15 hanggang 20 segundo bawat paghahatid.
-
Mga Recipe ng Bread ng Banana
Westend61 / Getty Mga imahe
Ang napakahusay na mabilis na recipe ng tinapay na ito ay perpekto upang makuha ang isang kagat habang nauubusan ka ng pintuan. Ang resipe ay bahagyang hindi pangkaraniwang dahil may napakaliit na likido, na ginagawang malambot at basa-basa ang tinapay.
-
Waffle Quiches
Larawan ng Getty Images / Getty Images ng HAMACHI!
Gumawa ng isang quiche gamit ang mga waffles bilang base. Ang kamangha-manghang, mapaglarong recipe ay may pinakamagandang lasa. Ang madaling handheld na agahan ay pupuntahan ang jackpot sa iyong mga anak.
-
Malutong Salmon Sandwich Spread
samael334 / Mga Larawan ng Getty
Sino ang nagsasabing hindi ka maaaring magkaroon ng sandwich para sa agahan? Kung ang malamig na pizza ay isang pagpipilian, sa tingin namin na ang isang malamig na sandwich ay mas mahusay. Ang malusog na sandwich na ito ay puno ng protina para sa isang mahusay na pagsisimula sa iyong araw.
-
Mga Recipe ng Swiss Egg
iuliia_n / Mga Larawan ng Getty
-
Mga Recipe ng Balot ng BLT
Mga Larawan sa Lauri Patterson / Getty
At sa wakas, ang napakahusay na pambalot na sandwich na ito ay puno ng kulay, texture, at lasa, at isang mahusay na pagpipilian para sa agahan sa anumang araw. Ito ay ganap na naka-pack sa mga lunchbox o ang perpektong pagkain na gagawin kapag nasa isang kurot ka.
