Ang Spruce
- Kabuuan: 33 mins
- Prep: 15 mins
- Lutuin: 18 mins
- Nagbibigay ng: nagsisilbi 4 hanggang 6
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 950 | Kaloriya |
| 54g | Taba |
| 20g | Carbs |
| 92g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: naglilingkod 4 hanggang 6 | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 950 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 54g | 69% |
| Sabado Fat 16g | 79% |
| Cholesterol 293mg | 98% |
| Sodium 723mg | 31% |
| Kabuuang Karbohidrat 20g | 7% |
| Pandiyeta Fiber 2g | 7% |
| Protina ng 92g | |
| Kaltsyum 145mg | 11% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang madaling skillet na manok at bacon na ito ay tumatagal ng ilang minuto lamang upang maghanda at magluto, at binibigyan ito ng bacon ng maraming mabangong lasa. Ang masarap na sarsa ng cream ng cream ay tinatapos ang mabilis at madaling ulam ng manok na perpekto.
Ihatid ang manok na may mainit na lutong kanin o noodles at broccoli salad o ang iyong mga paboritong side gulay para sa isang masarap na pang-araw-araw na pagkain.
Mga sangkap
- 4 hanggang 6 na hiwa bacon (nakalaan na drippings)
- Kosher salt (sa panlasa)
- Sariwang lupa itim na paminta (sa panlasa)
- 4 hanggang 6 na dibdib ng manok
- 2 hanggang 3 kutsara ng buong-layunin na harina
- 1 kutsara mantikilya
- 4 na berdeng sibuyas (manipis na hiniwa)
- 1 clove bawang (tinadtad)
- 1 tasa ng sabaw ng manok
- 1/2 tasa ng kulay-gatas
- 1 kutsara ng perehil (sariwang tinadtad)
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Ang Spruce
Lutuin ang bacon sa oven.
Ang Spruce
Kapag tapos na, alisan ng tubig sa tuwalya ng papel at pagkatapos ay dice, reserbahan ang bacon drippings para sa ibang pagkakataon
Ang Spruce
Hugasan ang manok at i-tap ang tuyo gamit ang isang tuwalya ng papel.
Ang Spruce
Pound sa pagitan ng mga sheet ng plastic wrap hanggang sa manipis at kahit na sa kapal. Gusto namin ang mga ito tungkol sa 1/2-pulgada na makapal, dahil makakatulong ito sa manok na magluto nang pantay-pantay at mas mabilis, din.
Ang Spruce
Pagwiwisik sa manok na may asin at paminta at alikabok nang basta-basta gamit ang harina.
Ang Spruce
Maglagay ng ilang kutsarita ng bacon drippings at 1 kutsara ng mantikilya sa isang malaking kawali o sauté pan sa medium heat. Kapag ang mantikilya ay mabula, idagdag ang mga suso ng manok.
Ang Spruce
Lutuin ang manok ng mga 4 na minuto sa bawat panig, hanggang sa maganda ang kayumanggi.
Ang Spruce
Alisin ang manok sa isang plato at idagdag ang berdeng mga sibuyas at bawang sa kawali.
Ang Spruce
Lutuin, pagpapakilos, para sa mga 1 minuto, hanggang sa lumambot ang sibuyas. Alisin ang pinaghalong sibuyas sa isang mangkok at itabi.
Ang Spruce
Ibalik ang manok sa kawali at idagdag ang sabaw ng manok. Dalhin sa isang pigsa. Bawasan ang init, takpan, at kumulo ng halos 5 minuto.
Ang Spruce
Alisin ang takip, idagdag ang pinaghalong sibuyas at diced bacon at magpatuloy sa pagluluto ng 1 hanggang 2 minuto, hanggang sa mainit.
Ang Spruce
Sa pamamagitan ng isang slotted na kutsara, alisin ang pinaghalong manok at bacon sa isang nakahain na ulam.
Ang Spruce
Gumalaw ng kulay-gatas sa natitirang likido, pagluluto at pagpapakilos hanggang sa mainit at maayos na pinaghalong. Huwag pakuluan.
Ang Spruce
Ibuhos ang halo ng kulay-gatas sa ibabaw ng manok at bacon.
Ang Spruce
Bago maghatid, palamutihan ang manok na may sariwang tinadtad na perehil. Maglingkod nang mainit at mag-enjoy!
Tip
- Ihatid ang manok at kulay-gatas na sarsa na may mainit na lutong kanin, buttered noodles, o pinakuluang o inihurnong patatas kasama ang iyong mga paboritong side gulay o tossed salad.
Mga Tag ng Recipe:
- bacon
- manok at bacon
- kulay-gatas na manok
- entree
