Kale: Na-load ng calcium. Dana Hoff / Mga Larawan ng Getty
Ang iyong ibon ay nakakakuha ng sapat na calcium? Ang calcium ay ang pinaka-sagana na mineral sa katawan dahil matatagpuan ito sa mga buto pati na rin ang ating mga ngipin. Dahil sa mabigat na advertising at promosyon ng industriya ng pagawaan ng gatas, kami ay pinaniniwalaan na ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay ang pinakamahusay na mapagkukunan ng calcium. At ang mga ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng calcium. Sa pagtaas ng pagkakaroon ng iba't ibang mga uri ng yogurt at keso maraming mga pagpipilian na maaaring nasa merkado o grocery store. Ngunit ano ang ginagawa ng mga vegetarian at vegans? Kumusta naman ang ating mga ibon? Kumusta naman ang mga taong may lactose intolerance?
Ang hindi alam ng ilang tao ay mayroong ilang magagaling na mapagkukunan ng kaltsyum na matatagpuan sa mga karaniwang gulay. Ang dahilan kung bakit ko ito pinalalaki ay marami sa mga pangangailangan ng aming mga ibon ay pareho sa mga tao. At habang narito kami, maipaliwanag din namin ang mga katangian ng mga kinakailangan sa pagkain at kung paano sila nakikinabang sa amin pati na rin sa aming mga ibon. Tandaan, upang maayos na alagaan ang iyong mga ibon, kailangan mong maging mabuti at maging malusog. Ang pagpapanatili ng isang mahusay na diyeta ay isang mahusay na unang hakbang sa pagtiyak ng iyong kalusugan.
Ang kaltsyum ay karaniwang mataas sa listahan ng mga mineral na kinakailangan ng aming mga loro. At nakalulungkot, maraming mga ibon ang hindi nakakakuha ng sapat na calcium sa kanilang diyeta. Ngunit maaari itong maayos sa pagdaragdag ng anim na mataas na calcium na gulay at ilang iba pang mga pagkain na madali mong idagdag sa kanilang diyeta.
Kinakailangan ang kaltsyum para sa malakas na mga buto at ngipin. At matatagpuan ang mga ito sa madilim na mabibigat na gulay pati na rin ang mga puting beans at kaltsyum na pinatibay na pagkain tulad ng ilang mga juice, sea gulay at otmil.
Ang mga gulay, spinach, kale, okra, bok choy, broccoli, collards, Chinese repolyo, kale, mustasa gulay at collard greens ay madaling matatagpuan sa mga grocery store sa lahat ng dako ng bansa. Kahit na ang almond butter ay isang mahusay na mapagkukunan ng calcium. Dalawang kutsarita lamang ang naglalaman ng 111 milligrams ng calcium.
Mayroong iba pang mga mapagkukunan ng kaltsyum para sa iyong mga ibon. Ang mga pinatuyong mga igos, mga linga, at mga almendras ay mayaman at madaling natagpuan ang mga mapagkukunan ng kaltsyum kaya maraming mga pagpipilian ang magagamit para sa iyong diyeta pati na rin ang pagkain ng iyong kawan.
Mayroong isang isyu na dapat isaalang-alang kapag madalas na pagpapakain ng ilan sa mga gulay na ito. Ang spinach sa partikular ay naglalaman ng oxalic acid, na nagbubuklod sa calcium at binabawasan ang pagsipsip nito. Kaya ang spinach ay marahil ay dapat na pinakain nang mas madalas kaysa sa iba pang mga berdeng gulay. Ang 3/4 tasa ng mga gulay ng collard ay naglalaman ng mas maraming kung hindi mas maraming kaltsyum pagkatapos ay matatagpuan sa isang tasa ng gatas ng baka. Ang parehong napupunta para sa quinoa. Kaya sa pamamagitan ng pagpapakain sa mga item na ito ng pagkain, pinapalakas mo ang mga antas ng calcium sa iyong loro at ginagawa ang magagamit na mineral na ito na kinakailangan sa kanila nang hindi nababahala tungkol sa pagpapakain ng isang produkto ng pagawaan ng gatas. Tinitiyak nito na nakakakuha sila ng kinakailangang kaltsyum na kinakailangan para sa kalusugan ng buto. Ang calcium ay nagpapanatili din ng isang normal na ritmo ng puso at tumutulong sa mga nerbiyos sa sistema ng nerbiyos na makipag-usap sa bawat isa.
Ang mga Grey Grey Parrot partikular na nangangailangan ng mas mataas na halaga ng calcium at Vitamin A sa kanilang diyeta. Kaya ang pagtiyak na makuha ng mga ibon na ito ang kanilang mga berdeng gulay ay isang mahalagang aspeto ng isang malusog na diyeta.
Isa pang bagay na dapat isaalang-alang kapag tinitiyak ang malakas, malusog na buto ay ehersisyo. Ang isang aktibong ibon na nagpe-play, flaps, climbs at lilipad, maging sa ligtas na protektadong lugar o sa pamamagitan lamang ng pag-hang sa iyong kamay gamit ang kanyang mga paa ay nagbibigay ng kinakailangang ehersisyo.
Ang parehong ay totoo sa mga tao. Kapag mas aktibo tayo: maging sa pamamagitan ng pagpapatakbo, paglalakad o pag-eehersisyo ng pagbubawas ng timbang, binabawasan namin ang pagkakataon ng osteoporosis at humina na mga buto habang tumatanda tayo. Ang mas aktibo ikaw ay mas mahusay ang iyong balanse at kakayahang umangkop ay maaaring gumana sa iyong pabor sa pagpigil sa pagkahulog at ang mga nagresultang pinsala na nauugnay sa mga pagbagsak na ito.
Ang isang aktibong ibon na kumakain ng mga gulay at iba pang mga pagkain ay nasa mas mababang panganib ng mga isyu na nauugnay sa mga pinsala o mga isyu Kaya ang aming mungkahi ay ibuhos sa malusog na gulay at bababa mo ang panganib na iyon.
