Mga Larawan ng Anthony-Masterson / Getty
- Kabuuan: 55 mins
- Prep: 15 mins
- Lutuin: 40 mins
- Nagbigay ng: 4 hanggang 6 na servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 258 | Kaloriya |
| 5g | Taba |
| 52g | Carbs |
| 5g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga serbisyo: 4 hanggang 6 na servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 258 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 5g | 6% |
| Sabadong Fat 1g | 4% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 82mg | 4% |
| Kabuuang Karbohidrat 52g | 19% |
| Pandiyeta Fiber 7g | 23% |
| Protina 5g | |
| Kaltsyum 108mg | 8% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Magdala ng isang lasa ng mga isla sa iyong talahanayan sa mga Caribbean na spice na matamis na patatas. Pinahusay na may dayap, pulot, at isang timpla ng pampalasa na kinabibilangan ng bawang, luya, allspice, at sili, ang recipe na ito ay gumagana nang maayos sa buong taon. Maaari mong kainin ang mga ito sa kanilang sarili o ipares ang mga ito sa isa sa iyong mga paboritong pinggan. Ang mga kaibigan at pamilya ay tiyak na hihilingin sa iyo para sa resipe kapag sinubukan nila ang isang kagat!
Mga sangkap
- 2 1/2 pounds matamis na patatas (peeled, trimmed, at gupitin sa 1-inch chunks)
- 2 kutsara ng extra-virgin olive oil
- 2 kutsarang honey
- Juice ng 1 dayap (mga 1 kutsara)
- 4 cloves ng bawang (peeled at pino ang tinadtad)
- 1/2 kutsarang cinnamon
- 1/2 kutsarang lupa luya
- 1/4 kutsarang sili ng pulbos
- 1/8 kutsarang nutmeg
- 1/8 kutsarang allspice
Mga Hakbang na Gawin Ito
Painitin ang oven sa 425 F.
Magaan na langis isang malaking litson pan o foil-lined rimmed baking sheet.
Sa isang malaking mangkok, palisahin ang langis, pulot, katas ng dayap, bawang, at pampalasa.
Idagdag ang matamis na patatas at ihulog sa amerikana.
Ibuhos ang patatas at panimpla sa litson ng pan o baking sheet, at ikalat ito sa isang solong layer.
Inihaw ang mga patatas sa preheated oven, pagpapakilos paminsan-minsan, para sa mga 40 minuto, o hanggang sa sila ay malambot at karamelo.
Paglilingkod sa iyong ulam na pinili at mag-enjoy!
Mga Tag ng Recipe:
- Patatas
- agahan
- caribbean
- balik Eskwela
