Inihaw na key ng lime manok na suso

grandriver / E + / Mga imahe ng Getty

• Kabuuan: 32 mins
• Prep: 12 mins
• Lutuin: 20 mins
• Nagagamit: Naghahatid ng 4 hanggang 6

5 mga rating Magdagdag ng komento

Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod)
365	Kaloriya
30g	Taba
2g	Carbs
22g	Protina

Tingnan ang Mga Buong Nutritional Patnubay Itago ang Buong Nota ng Nutritional ×

Mga Katotohanan sa Nutrisyon
Mga Serbisyo: Naghahatid ng 4 hanggang 6
Halaga sa bawat paglilingkod
Kaloriya	365
Araw-araw na Halaga *
Kabuuang Fat 30g	38%
Sabado Fat 6g	29%
Cholesterol 70mg	23%
Sodium 455mg	20%
Kabuuang Karbohidrat 2g	1%
Diet Fiber 0g	2%
Protina 22g
Kaltsyum 25mg	2%
* Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.

(Ang impormasyon sa nutrisyon ay kinakalkula gamit ang isang database ng sangkap at dapat isaalang-alang na isang pagtatantya.)

Ang inihaw na recipe ng dibdib ng manok ay may ilaw at nakakapreskong pahiwatig ng dayap at tarragon. Ang ulam na ito ay lubos na maraming nalalaman dahil maaari itong ihain sa isang tabi, o diced at ilagay sa mga tacos o sa isang sariwa, presko na salad.

Mga sangkap

• 4-6 na suso ng manok, walang balat at walang balahibo
• 1/2 tasa / 120 ML langis ng oliba
• 1/2 tasa / 120 mL sariwang katas ng dayap
• 2 cloves bawang, tinadtad
• 1 kutsara / 15 ML
• sibuyas, tinadtad
• 2 kutsarita / 10 ML na tuyo na tarragon
• 1 kutsarita / 5 ML asin
• 1/2 kutsarita / 2.5 mL itim na paminta

Mga Hakbang na Gawin Ito

Ilagay ang mga suso ng manok sa isang zip-top plastic bag.

Pagsamahin ang mga natitirang sangkap sa isang maliit na mangkok at ibuhos sa manok.

Selyo ang bag at ilagay sa ref ng 30 minuto hanggang isang oras.

Painitin ang grill para sa medium-high heat.

Alisin ang manok mula sa bag at itapon ang atsara.

Ilagay ang manok sa ihaw at lutuin sa loob ng 15-20 minuto, pag-on nang isang beses.

Kung malinaw na tumatakbo ang mga juice, alisin mula sa init at maglingkod na may tinadtad na cilantro o flat leaf peras sa itaas.

Mga Tag ng Recipe:

• dibdib ng manok
• entree
• amerikano
• nagluluto

I-rate ang Recipe na ito Hindi ko gusto ito. Hindi ito ang pinakamasama. Sigurado, gagawin ito. Isa akong fan - magrekomenda. Kamangha-manghang! Mahal ko ito! Salamat sa iyong rating!