Tingting Wu / Mga imahe ng Getty
- Kabuuan: 10 mins
- Prep: 10 mins
- Lutuin: 0 mins
- Nagbigay ng: 4 sandwich (4 servings)
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 245 | Kaloriya |
| 16g | Taba |
| 12g | Carbs |
| 15g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga serbisyo: 4 sandwich (4 servings) | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 245 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 16g | 20% |
| Sabadong Fat 9g | 43% |
| Cholesterol 57mg | 19% |
| Sodium 299mg | 13% |
| Kabuuang Karbohidrat 12g | 4% |
| Pandiyeta Fiber 1g | 5% |
| Protina 15g | |
| Kaltsyum 43mg | 3% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang kamangha-manghang recipe na ito ay gumagamit ng cream cheese at whipped salad dressing sa halip na mayonesa kaya ang pagpuno ay nag-freeze at mananatili ng creamy. Ang lasa at texture ay kahanga-hanga.
Maaari ka ring bumuo at gawin ang mga sandwich na makakain kaagad! Ang mga sandwich na ito ay perpekto upang gawin sa tag-araw para sa mga kahon ng tanghalian ng paaralan sa taglagas.
Maaari mong gawin ang mga sandwich na may de-latang salmon kung gusto mo, o gumamit ng de-latang manok o malutong na lutong manok. Ito ay isang magandang, variable, maaasahang recipe.
Mga sangkap
- 1 package / 3 onsa cream cheese (pinalambot)
- 2 kutsarang whipped salad dressing (Miracle Whip)
- 1 can / 6 ounces tuna (tipak, pinatuyo)
- 1/4 tasa ng mustasa (tinadtad na berde)
- 1/4 tasa ng karot (gutay-gutay)
- 1 kutsara ng lemon juice
- 2 kutsarang mantikilya (pinalambot)
- 8 hiwa ng tinapay (buong trigo, o malaking sandwich)
Mga Hakbang na Gawin Ito
Sa isang daluyan na mangkok, pagsamahin ang cream cheese at whipped salad dressing at matalo hanggang sa makinis. Gumalaw sa pinatuyong tuna, sibuyas, karot, at lemon juice at pinaghalong mabuti upang pagsamahin. Sa puntong ito, maaari mong palamig ang halo na ito hanggang sa 3 araw bago ka gumawa ng mga sandwich.
Ikalat ang malambot na mantikilya nang manipis sa bawat hiwa ng tinapay at ikalat ang tuna na pumuno sa kalahati ng mga hiwa. Ipagsama ang mga hiwa ng tinapay upang makagawa ng mga sandwich.
I-wrap ang mga sandwich sa freezer wrap at ilagay sa isang bag na freezer na bag. Lagyan ng label ang mga sandwich na may pangalan ng recipe at ang petsa na ginawa mo ang mga ito at i-freeze.
Upang matunaw, ipaalam sa sandwich ang sandwich sa loob ng ref, o idagdag sa mga brown bag ng tanghalian (gumamit lamang ng isang insulated na kahon ng tanghalian mangyaring lamang!) Sa umaga at hayaang matunaw ang mga sandwich hanggang tanghalian. Siguraduhin na ang mga sandwich ay kinakain sa loob ng 2 oras na ganap na matunaw.
Mga Tag ng Recipe:
- tuna
- sandwich
- kami rehiyonal
- balik Eskwela
