Mga Larawan ng James Carrier / Getty
- Kabuuan: 5 mins
- Prep: 5 mins
- Lutuin: 0 mins
- Nagbigay ng: 2 tasa (12 servings)
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 111 | Kaloriya |
| 11g | Taba |
| 3g | Carbs |
| 1g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga serbisyo: 2 tasa (12 servings) | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 111 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 11g | 14% |
| Sabado Fat 3g | 15% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Sodium 82mg | 4% |
| Kabuuang Karbohidrat 3g | 1% |
| Pandiyeta Fiber 1g | 3% |
| Protina 1g | |
| Kaltsyum 51mg | 4% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Para sa isang vegan, mahal namin talaga ang spinach dip. Marahil ng kaunti. Ngunit pagkatapos muli, mahal namin ang halos anumang paraan upang kumain ng mas maraming gulay, at gustung-gusto namin ang kaginhawaan ng paggamit ng mga tinadtad na tinadtad na spinach sa halos anumang paraan.
Sa simple at madaling recipe ng vegan spinach dip, gumamit ka ng isang sopas na nakabalot na sopas na pinaghalong, frozen na spinach, at isang non-dairy sour cream at pinagsama-sama lamang. Talagang hindi ito maaaring maging mas madali o mas kalokohan.
Kapag inihanda mo ang iyong spinach dip, inirerekumenda namin na hayaan itong umupo sa refrigerator nang hindi bababa sa labinglimang minuto, pagkatapos, dalhin ito, bigyan ito ng isang maliit na pukawin at pagkatapos ay bigyan ito ng lasa. Minsan gusto naming magdagdag ng kaunting napapanahong asin, o labis na sibuyas na sibuyas o pulbos ng bawang, o kahit isang ugnay ng cayenne pepper o pulang paminta. At, kung nais mong makakuha ng magarbong, o naglilingkod ka para sa isang partido, maaari mo ring ihatid ang iyong spinach dip sa isang mangkok ng tinapay! Ang Vegan spinach dip ay isang mabilis at madaling recipe ng vegan na pampagana, at fan din kami ng mga vegetarian mini-meatballs bilang isang masaya at madaling pampagana (hindi mayroong mali sa karaniwang mga chips at guac o hummus!).
Mga sangkap
- 1 (10-onsa) pakete frozen tinadtad na spinach (lasaw at pinatuyo)
- 1 lalagyan ng di-pagawaan ng gatas vegan sour cream
- 1/2 tasa na vegan mayonesa (gusto namin ang Vegenaise pinakamahusay)
- 1 packet vegan sibuyas na halo
Mga Hakbang na Gawin Ito
Una, tunawin at lubusan na alisan ng tubig ang spinach (walang sinuman ang may gusto ng tubig na isawsaw na spinach!).
Susunod, sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang lasaw at pinatuyong spinach, ang vegan sour cream, ang vegan sour, at ang vegan sibuyas na pinaghalong magkasama sa isang malaking mangkok hanggang sa lubusan na halo-halong at ang sibuyas na sabaw ng sibuyas ay ganap na isinama (gumamit ng goma spatula at ibasura ang mga gilid ng mangkok).
Payagan ang mga lasa upang mag-marinate at ganap na bubuo bago maglingkod sa pamamagitan ng paglalagay ng mangkok sa ref ng hindi bababa sa labinglimang minuto at hanggang sa magdamag. Maaaring naisin mong bigyan ito ng isang mabilis na halo at panlasa bago ilipat sa isang mangkok na naghahain, kung sakaling nais mong magdagdag ng kaunting dagdag na asin, o asin ng bawang o kahit na isang dash ng mainit na sarsa, kung gusto mo gaya ng.
Paglilingkod sa isang bilang ng mga crackers, pita chips o sariwang hiwa na mga veggies. Gusto namin ng sariwa at malutong na mga hiwa ng pipino at jicama para sa isang spinach dip.
Masiyahan sa iyong madaling homemade vegan spinach dip!
Mga Tag ng Recipe:
- isawsaw
- side dish
- amerikano
