Diana Rattray
- Kabuuan: 45 mins
- Prep: 20 mins
- Lutuin: 25 mins
- Nagbigay ng: 6 servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 754 | Kaloriya |
| 44g | Taba |
| 56g | Carbs |
| 35g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 6 na servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 754 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 44g | 57% |
| Sabado Fat 23g | 116% |
| Cholesterol 170mg | 57% |
| Sodium 697mg | 30% |
| Kabuuang Karbohidrat 56g | 21% |
| Pandiyeta Fiber 5g | 17% |
| Protina 35g | |
| Kaltsyum 324mg | 25% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Marahil ng kaunting retro, ang isang ulam na macaroni casserole na manok na ito ay purong aliw na pagkain sa isang kawali. Ang manok at pasta ay pinagsama sa mga gisantes at pimentos sa isang simpleng sarsa na gawa sa cream ng sopas at gatas ng manok.
Ang mga pimientos ay nagdaragdag ng ilang kulay at lalim ng lasa sa pinaghalong sarsa, at isang buttery crumb crust ay natapos nang perpekto ang casserole na ito. Opsyonal ang shredded cheese ngunit nagdaragdag ng isang creamy texture at isang masarap na lasa. Maaari ka ring magdagdag ng iba pang mga gulay sa casserole na ito - subukan ang mga kabute, kampanilya peppers, brokoli, at kahit na mais.
Mga sangkap
- 8 ounces uncooked macaroni
- 2 tasa na diced na lutong manok
- 1 (10-onsa) na pakete ng mga frozen na gisantes (nalusaw, mga 1 hanggang 1 1/2 tasa)
- Ang 1 (10.75-onsa) ay maaaring kondensado cream ng sopas ng manok, hindi malinis
- 1 tasa ng gatas
- 1 (4-onsa) jar tinadtad na pimientos (pinatuyo)
- 1 kutsarang halal na asin
- 1/4 kutsarita lupa itim na paminta
- Opsyonal: 1/2 tasa ng shredded cheddar cheese o isang cheddar / Jack timpla
- 1 tasa malambot na mumo ng tinapay
- 2 kutsara tinunaw na mantikilya
Mga Hakbang na Gawin Ito
Init ang oven sa 400 F. Grease isang 2 1/2-quart casserole dish.
Lutuin ang macaroni sa inasnan na tubig na kumukulo ng 2 hanggang 3 minuto mas mababa kaysa sa ipinahiwatig sa mga direksyon ng pakete. Malinis na lubusan.
Pagsamahin ang lutong macaroni, manok, mga gisantes, sopas, gatas, pimientos, asin, at paminta sa inihanda na ulam ng casserole at malumanay na ihalo.
Kung ninanais, budburan ng tinadtad na keso.
Sa isang maliit na mangkok, ihagis ang mga mumo ng tinapay na may tinunaw na mantikilya; budburan ang kaserola.
Maghurno ang casserole na walang takip sa loob ng 25 minuto, o hanggang sa ang crumb topping ay lightly browned at ang pagpuno ay mainit at bubbling.
Mga tip
- Ang resipe na ito ay tumatawag para sa malambot na mumo ng tinapay sa halip na tuyo. Ang naka-pack na tuyong tinapay na mumo ay masyadong mahusay na gagamitin bilang isang nangunguna para sa kaserol na ito. Upang makagawa ng iyong sariling malambot na mumo ng tinapay, kumuha ng sariwang tinapay o tinapay na halos isang araw gulang at iproseso ito sa processor ng pagkain hanggang sa maliit (ngunit hindi maayos) na mumo.
Mga Uri ng Recipe
- Para sa kahit na mas mabilis na paghahanda, gumamit ng isang rotisserie manok o ganap na lutong pre-nakabalot na palamigan na palamig na manok upang gawin itong ulam. Maaari mong gawin ang resipe na ito na vegetarian sa pamamagitan ng pag-alis ng manok at pagpapalit ng cream ng sopas ng manok para sa cream ng kabute. Magdagdag ng kaunting mga gulay upang mapanatili ang puson na nakabubusog habang nagdaragdag ng labis na nutrisyon. Kung gugustuhin mong hindi gamitin ang condensadong sopas, maaari mo itong palitan (at ang 1 tasa ng gatas) na may 2 tasa ng daluyan na puting sarsa na ginawa na may kalahating gatas (o cream) at kalahating stock ng manok.wapuhan ang macaroni para sa iba pang mga pasta na hugis tulad ng mini penne, farfalle (bow ties), fusilli (corkscrews), at orecchiette.
Mga Tag ng Recipe:
- Cheddar
- manok macaroni casserole
- entree
- timog
