James Baigrie / Ang Imahe ng Bank / Getty na imahe
- Kabuuan: 95 mins
- Prep: 20 mins
- Lutuin: 75 mins
- Paggawa: 1 Meatloaf (6 hanggang 8 Mga Pangangalaga)
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 354 | Kaloriya |
| 18g | Taba |
| 13g | Carbs |
| 35g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 1 Meatloaf (6 hanggang 8 Mga Serbisyo) | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 354 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 18g | 23% |
| Sabadong Fat 7g | 37% |
| Cholesterol 109mg | 36% |
| Sodium 1027mg | 45% |
| Kabuuang Karbohidrat 13g | 5% |
| Pandiyeta Fiber 2g | 8% |
| Protina 35g | |
| Kaltsyum 61mg | 5% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang pang-araw-araw na meatloaf ay ginawa gamit ang lean ground beef o ground round. Maglingkod ng mashed patatas na may ganitong meatloaf, kasama ang hiniwang mga kamatis o ang iyong mga paboritong side gulay para sa isang masarap na pang-araw-araw na pagkain ng pamilya.
Mga sangkap
- 2 kutsarang mantikilya
- 8 ounces na hiwa ng kabute
- 1 tasa ng tinadtad na sibuyas
- 1 tasa ng manipis na hiniwang kintsay
- 3/4 shredded na karot
- 2 kutsara ng tubig
- 2 pounds ground round o lean ground beef (85% hanggang 90% sandalan)
- 1/2 tasa ng harina
- 1 1/2 kutsarang tinimplahan ng asin
- 1/4 kutsarita pinatuyong dahon thyme
- 1 kutsara ng sariwang tinadtad na perehil o 1 kutsarang pinatuyong perehil ng perehil
- 2 kutsarang light toyo
Mga Hakbang na Gawin Ito
Sa isang kawali, matunaw ang mantikilya sa daluyan ng init; magdagdag ng mga kabute, sibuyas, kintsay, karot, at tubig.
Init sa kumukulo; takpan at lutuin ng 10 minuto, o hanggang sa malulutong na malutong lamang ang mga gulay.
Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang ground beef, harina, tinimplahan na asin, thyme, perehil, toyo, at ang lutong gulay.
Paghaluin ang malumanay at hugis sa isang tinapay sa isang greased, mababaw na baking pan (na may mga gilid).
Maghurno ang meatloaf sa 350 ° para sa mga 1 oras hanggang 1 oras at 10 minuto, o hanggang ang tinapay ay malutong at may kayumanggi.
Maaari Mo ring Magustuhan
Pabango ng Karne ng Masarap
Meat Loaf Sa Mushroom Gravy
Lumang Damit na Damit
Mabilis at Madaling Pranses na sibuyas na Meatloaf
Spiced Meat Loaf
Mga Tag ng Recipe:
- Kabute
- entree
- amerikano
- linggong
